生活的快節奏導致現在很多年輕人為了早睡會兒不吃飯，為了減肥節食，久而久之把自己的胃都給折騰話了，

溫州醫博肛腸醫院

整理出來一下幾條養胃小妙招，大家注意查收哦，一定要做到！

1。

嗜辣族戒空腹食辣

適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素

C

，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。

2。

空腹族戒忽略早餐

現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發胖。

3。

加班族戒睡前填肚子

白領們經常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經睡覺了。巨大的工作壓力和長期飢餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍。而胃腸也處於緊張狀態，容易引起噁心、胃脹、疼痛。加班、熬夜後，急於填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

4。

多吃新鮮蔬菜

食用當季新鮮水果，儘量少吃非當季水果蔬菜，因為它們沒有遵循自然界的生長規律，也不符合人體的需求。所以說吃當季的食物是很重要的，多吃新鮮的蔬菜可以有很好的保健功效。

養胃的一些小常識，上面都介紹了相關的內容，上班族要養成良好的飲食習慣和方式，減少一些腸胃疾病的發生，早餐要吃好，主食要合理的搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果是很不錯的，大家要注意這些小常識，減少一些疾病的發生。