導語：荷爾蒙對於男性來說是非常重要的一類激素，不僅影響著男性的外在形象，而且對身體健康也有緊密的聯絡。

如果男性荷爾蒙分泌旺盛的話，不僅會

提高身體健康指數

，而且也能夠

提高魅力值

。但如果荷爾蒙分泌不夠，這一點也不用擔心，因為是可以透過科學方法來進行調理的，今天，就隨小編一起來了解下。

一、男性荷爾蒙旺盛，會有這5個共性

1、肌肉含量多

影響肌肉發育的因素有很多，荷爾蒙就是其中之一。我們在生活中經常會看到一些男性

肌肉線條非常好看

，而且看上去就是

孔武有力

的型別。那麼就證明體內荷爾蒙分泌旺盛。

2、手腳溫暖

如果男性體內荷爾蒙分泌旺盛，那麼氣血的執行就會更加順暢，可以及時輸送到身體各個部位，即使是手腳部位的

末梢神經

，也是可以及時輸送到的。及時的供血可以保持手腳溫暖，不會有手腳冰涼的現象出現。

3、身上毛髮旺盛

荷爾蒙對於毛髮的生長也是有促進作用的，荷爾蒙分泌旺盛的話，就不會擔心有脫髮的現象發生，而且

頭髮

也會

烏黑濃密

，不過要每天刮鬍子。

4、睡眠質量好

很多男性都是沾枕頭就能睡著，其實這是一個好現象，說明體內荷爾蒙分泌旺盛。好質量的睡眠可以更好

地

促進雄激素的分泌，對於身體健康是有很大幫助的。

5、免疫力好

如果生活中很少生病，證明免疫力比別人強，而這也是

荷爾蒙分泌旺盛

的好處。荷爾蒙分泌旺盛有注意提高免疫力。反之，如果經常發燒、感冒的話，就說明體內荷爾蒙分泌不足，需要及時調理。

二、如果荷爾蒙分泌不足，應該怎麼補充？

（1）合理服藥

荷爾蒙分泌不足是可以透過合理服藥來進行調理的，但需要注意，如果想要科學補充荷爾蒙，在用藥時就必須嚴格按照醫囑來進行服用，一定不能自行購藥服用。

（2）日常要多進行運動

堅持鍛鍊對於提高機體免疫力和抵抗力都有幫助，也能夠在一定程度上穩定內分泌，同時將體重控制在合理範圍內。與此同時，

科學的運動

還可以促進男性雄激素的分泌，這也是有利於提高荷爾蒙分泌的。

如果想要運動效果達到最佳狀態的話，建議男性朋友多做一些下肢鍛鍊，這樣一來，效果會更好一些。

（3）注意飲食健康

透過科學的飲食來提高荷爾蒙分泌也是很有必要的。日常飲食上，食物的選擇應注重

營養搭配

，可以適當

多吃些新鮮蔬菜和水果

，儘量

減少

高脂肪

、

高熱量食物的攝入

，不然會因為肥胖而誘發諸多疾病，也會影響到荷爾蒙分泌。

結語：

總而言之，荷爾蒙分泌充足對於身體健康是非常有幫助的。如果有荷爾蒙分泌不足的表現，一定要及時採取科學的方法對身體進行調理，並且養成良好的生活習慣，從而更好

地

呵護自己的身體健康。