提到養生，多數人的第一印象就是“延年益壽”，其實這僅是養生過程中的一個方面，更多的是糾正“偏向”，達到健康的目的，廣義的養生包括的方面很多，可以說只要是對健康、安全有益的做法都屬於養生。

有一物不論城市還是農村都很常見，雖然不能直接延年益壽，但是古時候認為此外清肝滌熱，凡屬肝熱用之無疑，還可以潤腸、安神，如今對其美容養顏之功更是推崇有加，這一物就是蘆薈。

蘆薈的品種有很多，在中醫文化中用到的是俗稱“老蘆薈”的品種，學名是庫拉索蘆薈，選用的部分是割取葉片後流出的汁，因為這一類東西水分較大不易儲存，我的祖先就想到了一個很好的辦法，那就是放入鍋中熬後冷卻，這種方法做出的蘆薈是黑綠色的結晶壯。

歷史上用蘆薈養生的記錄是從唐朝開始的，最早可見於唐代甄權值得著作《藥性論》，這是因為蘆薈的原產地是在非洲，到了後來才傳入中原地區並被發現用於養生。

唐代之後關於蘆薈的記載有很多，《開寶本草》中記載蘆薈“主熱風煩悶，胸膈間熱氣，明目鎮心，解巴豆之毒，殺三蟲”；《本草經疏》認為蘆葦為“涼肝殺蟲之要也，凡屬肝臟有熱者，用之必無疑也”。

《本草通玄》記載蘆薈“專主瀉肝滌熱”，《本經逢原》說“小兒疳熱積滯非此不除”。可見肝經火熱蘆薈清肝熱、殺蟲之功深受古人的推崇。除此之外，清肝熱還能用於肝熱的大便不通暢、睡眠不好。

現代對蘆薈的探究發現蘆薈更是美容養顏的佳品，有著其它東西無可比擬的優勢，因此根據蘆薈的養生益處和方法可以分為四類表述。

一、用蘆薈養生可以潤腸道、助睡眠。

蘆薈養生的一大特點是“潤下通便”，不僅如此，它還可以清除心肝之火，因此尤其適合因“熱結”而大便不通暢的人養生，這一類人一般肝火旺盛，不僅大便不通暢，還有煩躁、晚上睡不著覺的亞健康。

在《本草經疏》中記載用蘆薈與硃砂搭檔可以用於這一類人，但是硃砂有一定的毒性，因此養生可以單用蘆薈；如果是肝火與胃火同時存在，則適合用蘆薈與當歸、大黃、龍膽草搭檔。

二、用蘆薈養生可以清肝熱。

五臟之中最容易有“火”的是心與肝，而這兩個臟腑的關係是“心主血”、“肝主藏血”，兩者有火都會影響氣血，而且兩者的“火”會相互影響、相互糾纏。

蘆薈養生最大的特點之一就是清熱瀉火之力較強，尤其善於清瀉肝之實火。如果是肝火大而有煩躁、容易發脾氣、大便不通、經常感覺暈暈乎乎等亞健康，在朱丹溪的《丹溪心法》中記載用蘆薈與龍膽草、大黃、當歸可以清瀉肝火。

三、用蘆薈養生可以殺蟲。

中醫文化中認為，清除腸道的“蟲”不僅需要“殺”，還需要潤腸之品以助其“排出”。而蘆薈的特點是既可以殺蟲又可以潤腸，並且沒有毒素，可以說是此類養生方法的理想選擇，如果是有蟯蟲，可用蘆薈與檳榔、使君子搭檔；如果是蛔蟲進入膽內，可用蘆薈與檳榔、柴胡、川楝子搭檔。

此外，如果蟲積時間長了，還會帶來腸胃的積滯，從而對各種營養物質的吸收減少，可見臉色發黃、消瘦等，尤其是小孩多見此類亞健康，可用蘆薈與使君子搭檔，以米湯輔佐；也可用蘆薈與人參、白朮搭檔。

四、用蘆薈養生可以養顏。

傳統養生所用的蘆薈都是汁液經過濃縮的乾燥物，而到了近代發現新鮮的蘆薈汁中所含有的凝膠、糖類、氨基酸以及纖維素等具有多重的美容養顏之功，其主要是阻止陽光中的紫外線對面板的傷害，並促進細胞還原；降低黑色素形成的關健酶的活性；所含的蘆薈苷緩解面板衰老；含有的氨基酸、複合多糖恢復膠原蛋白、保護水分。

此外，蘆薈汁具有抑制菌體的同時，還能清除細菌釋放出的有毒代謝物質，這一點是其它自然產物無可比擬的。

用蘆薈汁美顏的方法一般塗抹在臉上即可，如果是斑比較多，可用蘆薈、人參、珍珠、丹參、桃仁、紅花、白芷、白芍搭檔，也是塗抹之用。

值得說明的是，蘆薈塗抹沒有具體的多與少，但也要適量，如果是吃則限於2至5克之間。此外蘆薈有“苦寒”的特點，所以脾胃虛弱的人、不愛吃飯並且大便不成形的人不適合用它養生。

用蘆薈養生雖然並沒有直接的延年益壽之功，但是透過調整“偏向”也能達到健康的目的，養生的方法方式有很多，適合自己的才是最好的，多瞭解中醫傳統文化才能更好的養生。