肝臟是身體以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著缺氧化，儲存肝糖分泌性蛋白質的合成等等，肝臟也製造消化系統之中的膽汁。

肝臟是人體內臟裡最大的器官，位於人體中的腹部位置，在右側

橫膈膜

之下，位於膽囊之前端且於右邊腎臟的前方，胃的上方。

正常的肝臟脂肪含量很低，因為肝臟能將脂肪與磷酸及膽鹼結合，轉變成磷脂，轉運到體內其他部位。

肝功能如果減弱，肝臟轉變脂肪為磷脂的能力也隨之減弱，脂肪不能轉移，便在肝臟內積聚成為脂肪肝，脂肪積聚過多時，更有可能發展為肝硬化，產生一系列的症狀。

肝火旺盛的原因

1、季節變化很容易導致肝火旺盛。

比如夏天，秋季，天氣乾燥，炎熱，會出現身體不適，食慾下降，胸悶，心悸等，因此對於這個季節，需要進食降熱，清毒的食物，可以緩解患者的症狀，比如說多喝水，有效降火清熱。

2、飲食習慣不健康。

很多人喜歡進食辛辣刺激，有脂肪的肉類食物，不僅會導致便秘，上火，還會影響身體健康。

3、不良生活習慣。

工作壓力大，經常熬夜，生活不規律容易導致肝火旺盛，很多人因為這些因素的影響，出現不良情緒，所謂的怒傷肝，長時間出現的不良情緒，容易造成感冒發燒。

4、肝血不足。

引起肝火旺盛的原因就是肝陰不足或者肝血不足，肝體陰而用陽，肝的功能是基於有充分的陰液或者血液的基礎上，如果血液不足，肝火這方面就會顯得相對偏亢，也會引起肝火旺盛的症狀。

肝火旺對身體有什麼危害？

1、影響情緒。

肝火旺盛能夠影響人的情緒，往往使人焦躁，煩躁以及易怒，或者情緒不穩定，出現頭痛，頭暈，頭脹，引起目赤腫痛這樣的症狀發生。

可以表現出口乾，口燥，口苦，口臭，頭暈頭痛，眼睛乾澀，視物不清，眼屎增多，睡眠差 。脅肋部疼痛，大便秘結，小便短赤等，也可能出現青春痘，牙齦腫痛，面板瘙癢。

2、引起一些相關疾病。

比如高血壓，冠心病這樣的慢性疾病，都是因為長期的肝火旺盛所導致的。尤其是高血壓，常常會迸發腦血管疾病，包括腦出血，腦梗死，都是由於肝火旺導致的。

3、對其他系統造成影響。

肝火旺盛也會對其他協同產生影響，包括消化系統內分泌系統以及神經系統等都會出現相關的症狀。

婦女也可能出現帶下黃濁，外陰瘙癢等症狀；

男性患者也可能出現陰囊溼疹，瘙癢劇烈或者睪丸的偏墜脹痛等。

若能堅持做這4件事情，或能“澆滅”肝火

1、堅持鍛鍊

人在運動的過程當中，身體各項內臟器官功能都夠得到很好的排毒和修復，肝功能也會逐漸增強，人如果能堅持鍛鍊，還能有效

地

控制體重，控制脂肪在身體中進行堆積，降低肝臟的負擔，慢慢的會有助於平衡身體中的肝火，身體會更加健康。

2、調整好自己的情緒

肝火旺盛的人情緒一般都十分暴躁，在這個時候一定要學會控制好自己的情緒，不要衝動，如果經常煩躁，生氣就會導致肝火旺盛情況加重。

所以生活中一定要保持一個好的心情，如果心情不好時，可以選擇跟朋友聊聊天，或者做些別的事情轉移注意力，這樣才能夠讓情緒得到緩解。

如果人壓力過大不會緩解的話，也會導致肝氣鬱結，加重肝火旺盛的現象，要學會及時的為身體疏解壓力，多與他人溝通，或者聽聽音樂，做一些自己感興趣的事情，緩解自己的壓力。

3、健康飲食

平時可以多吃一些對肝臟好的食物，特別是苦瓜以及綠豆等，對緩解肝火旺盛有非常好的效果，另外，在日常可以養成一個健康的飲食習慣，飲食上多以清淡的蔬菜為主，一些油膩辛辣的食物，儘量要少吃或者不吃。

4、多喝水

喝水不管是從哪方面來講對身體都十分有功效。肝火旺盛的人在平時一定要養成多喝水的好習慣，這是一件非常重要的事情，每個器官的執行過程中都要消耗水分，如果水少，身體得不到水分的滋養，就會加重肝火旺盛的情況。

建議每人每天保證2000毫升左右的水分攝入，可以在水中加入一些金銀花，菊花等有助於降低肝火的食材，堅持每天喝，或許能幫你澆滅肝火，讓身體會更加健康。