很多人不知道自己是誰，對自己也就沒有信任。從心理學的角度來說，信任具有強大的力量，一個人只有相信自己，才能擁有這樣的力量，才能在人生中做出更好的表現，讓周圍的人感到驚訝，也讓自己感到驚訝。薩提亞關注自我成長，而要想實現自我成長，就要相信我是值得的。這樣的信任和力量，來自自我信念的重大轉變，由此而引起的一系列改變，也必然成就人生的轉折和蛻變。

相信自己永遠值得，這是每個人都應該做到的事情。相信自己永遠值得，我們就會懷有更強烈的感情，面對自己，擁抱生命。現實生活中，很多人之所以碌碌無為，甚至在受到委屈或者受到不公正的對待時也不能為自己抗爭，更不敢堅持捍衛自己的權利，就是因為他們不相信自己是值得的。

世界著名的薩提亞家庭治療模式導師瑪利亞曾經給一位女性做過家庭重塑。這位女性內向膽小，缺乏自信，總是懷疑自己，不相信自己能夠獲得成功。瑪利亞得知這位女性從小就被父母訓斥，尤其是脾氣暴躁的父親，一旦看到她在哭，就會呵斥她，嚴令禁止她。在父母這樣的對待下，這位女士心理上的創傷很嚴重。瑪利亞讓一位男士扮演爸爸，讓這位女士扮演小時候的自己。

當這位女士開始哭的時候，那位男士馬上訓斥道：“哭什麼哭，天天就知道哭，除了哭，你還會做什麼，煩死人了！”這時，這位女性的身形明顯變得萎頓，甚至還情不自禁地打了個寒顫。看到這樣的情形，瑪利亞馬上把手放到這位女士的背後，對她說：“告訴你爸爸，你是值得的。”女士似乎感受到瑪利亞傳遞給她的力量，當即挺直後背，看著爸爸的眼睛，大聲地說：“我是值得的。”說完這句話之後，她整個人都變得神采奕奕。後來，她告訴瑪利亞，這樣的舉動讓她感到自己渾身都充滿了力量，似乎有電流流經她的全身，貫穿她的全身，她激動得熱淚盈眶。從此之後，她牢牢記住了這句話：我是值得的。

此時此刻，正在閱讀本書的每一位朋友，也應該告訴自己：“我是值得的。”我們還應該發自內心地相信自己永遠值得。這句話擁有神奇的力量，我們不管處於怎樣的狀態，一旦聽到這句話，就會身受震撼，就會改變自己，實現自我成長。

在生活中，無論遭遇怎樣的挫折，我們都要堅信自己是值得的。無論面對怎樣的境遇，我們都要告訴自己“我是值得的”。當與其他人相處時，如果感受到他人的沮喪或者無力，我們也應該告訴他人“你是值得的”。當我們以沉穩的語調對他人說出這樣的話，當我們以真誠的眼睛看著他人，相信他人會感受到這樣深沉的力量，也會對我們充滿了信任。這樣一句話不但給我們帶來震撼，也會給每個人都帶來震撼。

現實生活中，很多人之所以缺乏自信，之所以常常質疑自己，就是因為他們不相信自己是值得的。只有相信，才能創造奇蹟，只有相信，才能擁有力量。當然，這一切的前提是我們要覺察到自己的不足，也要知道如何去改變自己。很多人因為接觸了薩提亞而徹底改變了自己，實際上不是薩提亞給了他們力量，而是薩提亞激發了他們原本就有的力量。先是覺察，然後是對自我進行重塑，在此過程中充滿自信，充滿力量。

每當到了梅雨季節，家裡的很多東西都會發黴，都會很潮溼。在這種時候，我們需要把這些東西拿到陽光下，讓它們接受陽光的照射。很多人都喜歡在陽光照射後的蓬鬆柔軟的棉被中睡覺，這讓他們感受到陽光的味道和擁抱。我們的內心也需要經受陽光的照射，這裡所說的陽光除了真正的陽光之外，還有尊重、理解、信任與愛的陽光。相信在溫暖的包裹下，我們的整個人生都會變得不同，我們的未來也會更加美好。

除了要告訴自己和他人“我是值得的”，我們還要親自去體驗。沒有人知道自己在人生的漫長旅程中將會經歷和遭遇什麼，既然如此，我們就要堅定自己的信念，相信自己的力量，樹立自己的信心，這樣才能迴歸生命的本心。

在西方國家，人們的感情熱烈奔放，也很外向，所以彼此之間擁抱親吻，說一些很直白的鼓勵話語，是很常見的。然而在我們的國家裡，因為受到傳統的影響，很多人既羞於和他人表達熱烈真摯的感情，也不好意思和自己表達熱烈真摯的感情，這使很多人都處於感情壓抑的狀態，顯然是不利於自我成長和進步的。

從現在開始，我們應該努力改變，告訴自己永遠都是值得的，告訴自己生命的誕生原本就是奇蹟。既然每個人都駕乘著奇蹟的生命機遇才來到這個世界上，又為何要妄自菲薄，懷疑甚至質疑自己呢？正如薩提亞所說的，每個人只有堅持欣賞和熱愛自己，才能不再需要從外界得到滿足。

當我們真正做到這一點，我們就可以享受自己，享受他人，享受愛，享受人生的旅程。我們更要始終牢記，在這個世界上，每一個生命都是獨一無二的存在，每一個生命的思想、言語、行為，包括優點和缺點在內的所有特點，都是不可複製和模仿的。每一個生命都只屬於自己，理應成為自己人生的主宰和駕馭者，理應為自己的人生負起責任。