隨著健康中國戰略的發展與推進，國人的健康理念與健康意識持續升級，但受生活習慣等因素影響，現如今免疫力低下、膳食結構不合理等問題仍舊存在，對不少人的身體健康產生了多重影響。那麼，日常生活中，應該如何提高免疫力？需要注意什麼？這三個方面很重要。

一般來說，身體免疫力狀態不僅與年齡、身體素質有關，也與生活習慣、營養補充等方面息息相關，因此，想要提高免疫力，

要從健康的生活方式、均衡飲食營養、補充維生素等多方面入手。

健康的生活方式方面，一是保持良好的心情，學會自我調節，日常工作生活中儘量少生氣、少焦慮，用積極的心態去面對問題；二是要保持充足的睡眠，養成早睡早起的習慣，保障每天八小時的睡眠時間，儘量不熬夜；三是要多飲水以及適量運動，可以促進身體代謝和迴圈，還能夠加強免疫系統的功能。

均衡飲食營養方面，建議多吃新鮮的蔬菜果蔬，主食方面可以粗糧細糧搭配，每天也要適當補充奶類、大豆、魚禽蛋、瘦肉等食物。要注意的是，三餐搭配要均衡合理，儘量少油少鹽，不要過度攝入油炸食品，不暴飲暴食。

補充維生素方面，日常均衡飲食，能夠在一定程度上促進身體營養補充，但維生素、礦物質的攝入仍有不足，需要藉助營養補充劑等方式，進行適當補充，從而均衡營養，比如21金維他就是不錯的營養補充劑選擇。

21金維他是深耕大健康領域37年實力國貨品牌，其依據國人飲食習慣及膳食結構研發，更符合國人的實際營養需要，能夠補充日常飲食中容易缺乏的鈣、VA、B族等成分，在均衡營養，呵護身體健康的同時，能夠助力提升免疫力，促進身體代謝，營養、含量、搭配剛剛好，更科學。

對於上班族、經常熬夜出差的商務人士、中老年等人群，21金維他不僅能夠科學補充營養，促進身體免疫力和身體素質的提高，其中還特別添加了一種賴氨酸，更有助於維生素、礦物質等營養元素的吸收，營養補充效果更好。

未來，大眾對身體健康及免疫力的關注度或將進一步提升，高品質且正規可靠的營養補充劑也有望受到更多認可，21金維他作為專業實力國貨品牌，始終堅守初心與品質，科學提高身體免疫力，更值得信賴！