第一次當媽媽，孩子剛出生，經驗不足，照顧起來孩子手忙腳亂的，因為是初次生育，奶水不足，孩子吃不飽，老是哭鬧。本來剛生產完身體挺虛弱的，再加上寶寶時不時的哭鬧，整個人很容易精疲力竭，焦頭爛額。那麼產後吃什麼最下奶呢？諮詢完一位有經驗的寶媽後，終於解決了這個難題。有同樣困擾的朋友們，劃重點了，以下內容都是乾貨：

一、寶寶多吮吸

有很多寶媽剛生完孩子，發現自己奶水不足，寶寶吃不飽，媽媽也著急，慌忙尋醫問藥，把到處打聽收羅來的方法試個遍卻依然沒有什麼太大的效果。其實，最簡單最有效的催乳方式是讓孩子多吮吸，因為孩子的吮吸能夠刺激乳暈下的神經，促進垂體分泌催乳素，後者可以使乳房分泌乳汁。這種方法也是最自然最簡單最行之有效的。

二、多喝湯

還有一些寶媽奶水不足，認為是懷孕期間自己營養沒有跟上造成的，所以產後為了產更多的奶水，讓寶寶吃飽就開始各種滋補，雞鴨魚肉輪番上陣，什麼貴什麼好就照著什麼來，最後全變成了自己身上的肥肉，奶水該沒有還是沒有，補了那麼多還是於事無補。其實，食物催奶也是一種方法，只是你吃的方式可能需要改改了。比如生產後多喝湯，因為湯湯水水最容易被人體吸收，補充產後所需的營養，成為分泌乳汁的主要原料。而且一般的湯水熱量沒有那麼高，產奶不足而又害怕變胖的朋友們不妨試試這種方法。

三、利用好吸奶器

有的寶媽希望孩子生下來以後喝的第一口奶是母乳，其實就可以利用吸奶器先將母乳存起來，等寶寶出生需要喝的時候在給寶寶喂，這也是一個好方法，因為吸奶器能夠有效的促使乳汁的分泌，讓寶寶能及時吃到母乳。而且，吸奶器能夠刺激乳汁分泌，增加產奶量，如果寶寶初期不會吮吸母親的乳頭，用吸奶器可以讓寶寶隨時隨地喝到母乳，媽媽也就不用再擔心各種母乳問題了。

以上三種方法都能夠有效的幫助產奶不足的媽媽們增加產奶量，起到一定的催乳作用，但是並不一定適合所有寶媽，請各位寶媽選擇適合自己的催乳方法來催乳。

（本文來自：百度寶寶知道 孕育那些事兒）

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