大家好，我今年29歲，在9月份的時候我釋出過一條關於我患腰椎間盤突出並做手術的一篇文章。敘述了詳細的過程。

我是6月2號做的開放手術，到今天已經過去了174天，就快有半年了。

那如今的我恢復得怎麼樣了呢？

自從發了關於手術的文章後，收到很多各種各樣的評論和建議，我整理了一下，回答一下大家問得最多的問題

第一：年紀輕輕的怎麼會患腰椎間盤突出？

工作的原因，我是在一家小廠裡面工作，幹著又髒又累的活，就是我每天需要把一籮筐產品（大約70到80斤）搬起來倒進機器裡，然後產品從機器裡出來，我需要坐著把一條條產品包裝好放入紙箱，一箱滿了我還要搬去打包。碼好在木託上面 一箱產品大約是50斤左右，重的70來斤。這樣一天搬大概20來筐和60到80箱左右。其他時間就是坐著包裝的。

這活我幹了今年第6年，為什麼選擇這個工作？因為孩子，我是和老公帶著兩個孩子在外地。從孩子上幼兒園我就開始做這份工作。因為只有這種工作可以把孩子帶去廠裡，可以隨時請假，可以不按時間上下班，比較自由。像我們帶孩子的，需要接送孩子，週末暑假寒假都需要帶孩子，其他工作沒有這樣的福利，工資也不高，這個工資一個月在7000左右。還能兼顧孩子和家裡，這份工作雖然辛苦，但是各方面都比較滿意。即能帶娃又能工作，試問我有什麼理由不滿意的。

就是這樣需要彎腰負重，久坐的工作，做了幾年，日積月累導致了我患了這個病。

第二：做的什麼手術？哪個醫院做的？花了多少錢？

這個問題我收到過很多次，我做的開放手術手術，刀口大約5釐米左右，沒有打釘的，就在我們鎮上醫院做的，二級乙類。不是三甲醫院，這個問題大家有所爭議，說我膽子大，敢在小醫院做手術，其實我當初並沒有想這麼多，做手術的醫生是從業25年的副主任醫師，專攻這方面的。

所以我並不擔心，並不是說大醫院醫生技術才好，很多大醫院也同樣有醫療事故和技術不好的醫生。所以沒必要糾結這個。而且我手術也很成功。

至於花了多少錢做的這個手術，花的不多，1w塊，報銷了4k。所以花了6k多一點點。是不是不可思議，很多人都是花了好幾個w的。我感覺我這個已經很少了。

第三：我術後做的什麼鍛鍊？

我在醫院還沒出院的時候，醫生查房就讓我抬腿，做臀橋，我也做了，當時刀口沒好，所以不敢多做。所以我是做了手術幾天就可以慢慢鍛鍊的。不過大家也要根據自己實際情況來，不能做就儘量不要做。

一直以來我做的就是臀橋，還有倒走，其他沒有做過。臀橋早晚最少半小時，晚上久一點，一個小時還要多。倒走就沒有規律了，有時間身體允許就儘量走。

那麼小半年過去了，我現在到底恢復得怎麼樣？

目前我差不多正常了，可以做所有家務，掃地拖地是沒有問題，繫鞋帶穿褲子剪腳趾甲能完成。上個月爬過一次山沒有症狀加重。最久可以坐兩個小時 。走路連續3公里。可以負重20來斤的東西持續走一公里。

還有一點症狀，不能大幅度長時間彎腰，腰部僵硬沒有術前靈活，左邊腳後跟到小腳趾有麻木感不太明顯。手術刀口上面按壓有一點點的疼，不按沒有感覺。

目前我還沒有工作，打算多修養一段時間，但是日常生活已經完全不受影響 總體恢復還不錯。

作為過來人，我勸大家一句，在你不幸患上這個病的時候，一開始一定要放棄工作，安心靜養。能保守儘量保守，畢竟手術也不是一勞永逸。可能還會伴隨各種後遺症，實在嚴重保守無法治療，該做手術也不要害怕，現在的醫療水平做這樣的手術已經沒有問題了，當然跟經驗也有關係，但是還是那句話，手術相對來說風險大，手術後的身體也是不能跟自身體能相比的。

大家有什麼好的恢復和建議，歡迎評論區留言哦