冬天為什麼人體會感覺燥？

對於我國大部分地區，冬天降水少，能夠蒸發進入大氣的水分也就少，所以空氣乾燥，從而導致我們的身體乾燥！

防乾燥我們可以這樣做：

1 防乾燥

冬季空氣乾燥，病菌從口鼻而入，加之人體在夏季過多發洩，體內水分不足，故易出現乾咳無痰、口乾、咽喉腫痛、大便不暢等一系列燥症。因此，入冬後，可多吃些滋補潤肺、防燥護陰的食物，補品為宜。如：蜂蜜、燕窩、銀耳、百合、山藥雪梨等

2 堅持鍛鍊

經常鍛鍊、身體強壯才能夠減少疾病的侵入。健身不是障礙，健身是掃除身體上的障礙！

健身貼士

食物營養要合理

運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。

3 注意保暖

冬天氣候寒涼，就要適時增衣，不可過度受涼，一旦超過人體耐受程度，不但不能產生抗病能力，反而會使人體溫調節紊亂而招致疾病。

4 早睡早起

立冬後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，我們在起居上應做到“早睡早起”，因為早睡可以順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，預防疾病的發生。

5 飲芽尖莓茶

莓茶富含活性黃酮及人體所需的17種氨基酸及多種微量元素，活性黃酮具有殺菌消炎的藥理作用，飲芽尖莓茶，不僅可以補充水分，又可清喉降火，改善咽喉炎症。冬天非常適合日常飲用。

6 芽尖莓茶配陳皮

陳皮性辛燥，具有通氣健脾、滋陰潤燥、緩解肺熱，以及因肺熱引起的咳嗽氣喘，還有痰多等症狀，搭配芽尖莓茶飲用都有明顯改善作用！

7 芽尖莓茶配菊花

芽尖莓茶植物是一種藥食同源的植物，本身具有殺菌消炎的作用，而菊花茶具有清肝、明目、降火，潤肺止咳的作用。因此菊花一起沖泡，止咳效果更明顯。