體能和時間容易理解，不用多講，我們首先來看下智力、情商和精力區別：

智力是認識、理解並運用知識、經驗等解決問題的能力，包括觀察、注意、記憶、想象、思考、判斷等能力；

情商其實是情緒的感受力和控制力，包括識別和管理自己的情緒，識別和管理他人的情緒。

精力是指精神和氣力，包括體能的充沛、注意的集中、情緒的穩定性、思維的順暢。

事實上，精力是智商、情商、體能、時間能夠發揮的必要條件。如果一個人精力差，那不好意思，其他再好都沒用，再聰明沒有用，再圓滑沒有用，再會動手做事沒有用，再會節約時間沒有用。

所以，對成功影響最大的是精力，聰明的人懂得怎樣高效利用自己的精力。

精力充沛的反面是精力差，也就是我們常說的累，但累的根本原因往往不在於體能，而主要在於情緒、思維和認知。

沒有激情，所以“累”

我們工作之所以累，之所以困，不是因為這件事情有多麼的難，而是因為你根本不喜歡做這件事情，抱著無所謂態度或反感情緒，得過且過，這種工作其實是最累的。

所以，從這一點上，培養自己的精力的關鍵在於培養自己的熱愛，要有激情和衝動，才能把事情做好。

大家也許覺得這個很容易，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡。但是，現實不是這樣，我們對很多事情，既有感興趣的部分，也有不喜歡的部分。

比如你想成為一個廚師，那你不能說我只喜歡炒菜，討厭切菜。這個時候你要認識到切菜對你整體作品是有影響的，而你又在乎這個結果，既然你有志向成為頂級大廚，你就必須愛上這個環節，至少不能討厭。

很簡單的道理，既然做了這份工作，不能排斥任何一個環節，否則會成為你的短板，影響你整體的發揮。

沒有解決思路，所以“累”

做任何事情都要有思路，如果沒有思路，眉毛鬍子一把抓，亂撒胡椒粉，就會費力不討好，也容易感覺到疲憊。

什麼叫做有思路呢？

就是做一件事情要有一個流程，你知道完成這件事大概分幾步走，每一步又有多少個小的步驟，做到心中有數，才能夠心安理得。

只有心中有想法，才能夠不迷茫，因為迷茫是導致我們疲倦的重要原因，被各種雜事耗散我們的精力，而且我們不知道這些雜事對整體專案有什麼幫助，所以導致心累，身體就更累。

沒有邊界，所以“累”

還有一個導致我們精力分散、導致累的原因，那就是認知和做事沒有邊界。

什麼叫做邊界？也就是完成這件事情我們要掌握哪些知識，做哪些事情。吾生也有涯，而知也無涯，以有涯逐無涯，則殆矣。

所以我們要就是說知道我們的邊界在哪裡，比如說做品牌營銷策劃，那必須清楚要掌握哪些經典理論、經典案例，研究哪些重點關鍵字，比如品牌、產品、渠道、終端、傳播、流量、粉絲、KOC等等，自己設定50個關鍵字，這50個關鍵字才是研究的範疇，其他什麼經濟學、管理學、心理學等等，可一概不看。

此外，我們還要懂得，站在巨人的肩膀上去學習，因為很多時候書中或者高手心目中已經有了答案。我們不必再去糾結該怎麼做，聽話照做，省時省力。

過分擔心，所以累

就像曹操評價袁紹，想做大事而又惜身。所以，我們不要擔心工作影響自己的身體，其實人的體能很容易恢復，真正影響人身體的不是工作，而是情緒，尤其是擔心，擔心做不好，擔心被炒魷魚等等。

只要我們淡然處之，開開心心做好自己的事，我們是不會疲勞的，也沒有什麼好擔心的，一天只要睡5個小時完全OK。

關鍵是你有沒有發自內心喜歡這個行當，這份工作，以及追求它所帶來的成就感，而不是迷戀這個工作、這份待遇等等。

做大事的人，都要管理好自己的精力，比管理好時間更重要。精力管理要做到有充沛的體能、集中的注意力、穩定的情緒、順暢的思維和限定的邊界。