在外面工作就沒有很多的時間陪伴父母，放棄工作回到父母的身邊盡孝，捨棄了多年打拼出來的成就，真是兩頭難啊！

“我雖兒女雙全，晚年卻過得非常地孤獨。”這是許多空巢老人的心聲。那麼，中老年人在晚年生活怎麼解決這份孤獨呢？可以試著嘗試做到這幾點。

1。有一些自己的愛好

不管是有老伴陪伴還是自己一個人生活，都要有自己的興趣愛好。可以去學習跳廣舞、學習書法繪畫、參加中老年的培訓班，做到了老有快樂的時候，就不會感到孤單了。

紅松教育是一所中老年人的大學，專門為他們開設。需要在四十歲的年齡，對學習有興趣的，對電子琴、葫蘆絲、國畫、二胡、鋼琴、古箏、電吹管等感興趣的，又愛交朋友，無聊打發時間的中老年人都可以來學習、上課。紅松名下的楓錦

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而且還是具有權威的機構，讓學生們學習有保障，還有一系列的課程很完善，專門為中老年人打造的課程，沒有基礎沒有關係，一對一的指導線上教學，而且每一個班都有班主任全程解答陪伴，還建立學習交流群，還能互相幫助，互相進步。

中老年興趣培訓的專案多種類，可以選擇你想了解的課程，有電子琴興趣班，葫蘆絲、國畫、二胡、鋼琴、手風琴、書法等各種興趣班，還給中老年人的你一個全方位的教學，保障您的興趣班學習體驗。家有退休的老人再也不會覺得無聊了。在楓錦學堂可以學習知識，還可以交到朋友，一群愛好興趣相同的好夥伴，專門為退休人群興趣生活的服務平臺。

現在，中老年人應該要改變自己的認知觀點了。養兒防老的模式已經成為了過去式，應該接受社群以及社會所提供的養老機構，才能讓你的晚年不孤單，在自己的身邊有人陪伴，有完善的設施和服務，讓中老年人有娛有樂，有醫生的陪伴，讓他們的後半生忘記孤單。

2。要有一個良好的心態

一個人的心態是非常重要的，當你遇到了任何困難，都能用積極樂觀的心態去對待，就很容易解決了自身的問題。樂觀的人還不會輕易被疾病和憂愁擊垮。當然了，這也是少了對兒女的麻煩。

3。要有幾個知心老友

人到中年一定要有三五個知心老友，有自己的心事時，處於鬱悶的狀態，可以去找他們聊聊天，向他們訴說著心裡的話，釋放自己的

心理

壓抑，也對自己的身體健康很有好處的。這樣的效果，煩惱沒了，人也輕鬆不少。

人一到晚年就增加了幾分孤獨感，如果不想辦法讓自己快樂一點的話，那恐怕用不了多長時間，便會積累成疾。

4。退休後要學會角色互換

家裡的老人，作為家裡慈祥的長輩，一定要多做事，少說話。用自己的愛心溫暖了家人，享受天倫之樂。

在外面要放下架子，平等對待人。和同齡人交朋友 ，感受溫暖，傳遞幸福。

5。每天堅持適量的運動

每天都能堅持體育鍛煉一個小時，或者結伴一起去散步，效果也是很好的，這樣不僅能提高心理健康，還能夠調整不好的情緒，可以消除了精神壓力和孤獨感。

其實，趕走中老年人寂寞的方法有很多種，只要你願意從孤獨中走出來，和自己興趣相同的人在一起探討生活，餘生，你就不會再感到孤獨了。