在我們的日常生活中，多數失眠症患者都伴隨的抑鬱症狀，嚴重損害了患者朋友的身心健康。但是很多朋友對於失眠抑鬱症的初期症狀表現並不是很清楚，因此就容易錯過最佳治療時機，阻礙疾病的治療進度。

失眠的表現症狀：

1、容易早醒

在早上很早的時候就會醒來。有些人發現自己剛睡著感覺就要醒了。醒了之後很難再次入睡，這樣人們就會心煩意亂，非常煩躁。

2

、入睡困難

這類失眠主要表現為輾轉難眠，入睡時間比以往推後

1—3

個小時，本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。極大的影響到第二天的學習和工作，長時間下去其實也會傷害到肝臟健康。

3

、睡眠不穩

雖然說失眠症患者也可以睡著，但是他們的睡眠狀態一般是輕度睡眠。稍微有一點點聲音或者一點光線就會被驚醒，他們深度睡眠的時間非常少。

失眠有什麼危害

1。

會讓人愚鈍

睡眠對於一個人的思維和學習能力有重要的促進作用，缺乏睡眠會從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力、警覺性、專注性、推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習和工作效率變低。

2。

可致抑鬱症

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症。失眠與抑鬱症有著密不可分的關聯。據一項對於

1

萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。

3。

加速面板衰老

想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，面板蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致面板黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。

預防失眠妙招

01

首先要讓失眠者知道失眠只是由於各種原因引起的普通健康問題，減少對睡眠的恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性迴圈。

02

“

靜

”

和

“

暗

”

是睡眠的兩大要素；另外，在睡覺之前，不要吃對大腦有刺激性的食物，應該保持空腹或者吃一點有助睡眠的食物，例如：牛奶，小米，核桃，大棗，蜂蜜、醋等。

03

定時到醫院進行體檢，保持身體健康，每天堅持身體鍛鍊等。

以上的知識為大家介紹的就是失眠疾病的早期症狀表現了，該病是當前最為多見的，而且具有較強的危害性，大家應當多去了解一些關於失眠的知識，在生活當中一定要避免它的出現，應當讓自己有一些良好的生活習慣，注意預防失眠。