怎樣提高100米後程

6月20日父親節，奧運8金王、35歲閃電飛人博爾特在社交平臺曬出全家福圖片，除了妻子貝尼特和一歲多的女兒，還宣佈自己喜得雙胞胎兒子，分別取名Saint Leo Bolt和Thunder Bolt，博爾特在田徑賽場取得前無古人後無來者的成就，退役後家庭幸福美滿，擁有三個孩子，堪稱人生大贏家，祝賀博爾特。

1986年出生的博爾特，擁有頂級短跑身材，身高達到196釐米，這讓他擁有寬闊的步幅和強勁的後程能力，100米/200米跑下來比其他選手少用好幾步。

2008年紐約大獎賽，博爾特以9秒72擊敗蓋伊，首次打破百米世界紀錄，正式開啟博爾特統治時代，成為世界田徑新的領軍人物，到2017年退役，博爾特在100米、200米、4×100米取得無與倫比的成就，共計奪得奧運會8金和世錦賽11金，以世界大賽19金排名田徑歷史第一，其中個人專案取得13金，也躋身歷史第一人。

博爾特職業生涯三次打破百米世界紀錄，將原紀錄從9秒74提升到9秒58，提升幅度排名歷史第一，200米兩次打破世界紀錄，19秒19和9秒58保持至今滿12年無人打破，此外，博爾特率領牙買加隊3次打破4×100米接力世界紀錄，36秒84被稱為史上最難打破的世界紀錄之一，牙買加隊也成為史上唯一一支能否跑進37秒大關的隊伍。

博爾特在31歲選擇退役，沒有繼續征戰世界賽場和奪取更多的奧運會世錦賽金牌，2020年妻子貝尼特生下一個女兒，博爾特取名為奧林匹亞·閃電，現在又喜得雙胞胎兒子，兒女雙全，博爾特非常有福氣。

博爾特退役後，關於他的接班人話題成為人們日常的討論點，縱觀東京奧運周內各位90後短跑名將的表現，從天賦上限、同期成績、同期成就看，90後還未誕生一位可以接班博爾特的超級天才，科爾曼因興奮劑違規被禁賽，缺席東京奧運會，只能等到2024年巴黎衝擊金牌，格拉斯雖然是大賽百分百奪牌飛人，但運動上限不高，27歲還沒突破9秒90，萊爾斯百米水平不穩定，美國奧運選拔賽僅跑出10秒05無緣獲得奧運資格。

不過，本賽季迎來一位2004年出生的美國天才少年奈頓，身高192釐米接近博爾特，奈頓在200米跑出20秒11打破博爾特保持18年的世界少年紀錄，百米具備突破10秒10的實力，有望成為短跑史上最強的少年天才，我們都期待下一個博爾特儘快出現，重新點燃人們對速度的激情，奈頓能否在未來接近並超越博爾特，成為新的短跑第一人，讓我們拭目以待。

同時，博爾特兩個雙胞胎兒子，能否繼承他優越出眾的短跑基因，未來成長為新一代超級飛人，超越9秒58和19秒19，也是值得期待的一件事。