傷運是什麼意思

如今，生活的壓力、不規律的飲食、不良的生活習慣，都會導致人體內溼氣的內生。現在，正處於季節交替的時候，環境和空氣是比較潮溼的，這又很容易導致外部溼邪入侵身體。

這一內一外因素疊加，導致很多人溼氣過重。

溼氣重的人，晨起後常常會發現自己很疲乏，總感覺噁心，刷牙時嘴巴幹苦。一照鏡子，會發現形容憔悴，面板暗淡，滿臉油膩，長斑長痘，舌體臃腫。

中醫認為，溼氣被稱為

"萬惡之源"

，溼氣侵入人體，會在不同部位造成諸多損傷。

溼氣無處不在，提醒大家：身體的這7個部分最害怕溼氣

1、頭

《黃帝內經》中有言“因於溼，首如裹”。

當溼邪開始侵入身體時，會顯得頭暈和沉重，就像裹在一塊布里。此時，你會感覺身體很重，四肢很沉，全身都不自在。

這感覺，就像重物附著在身體上。

2、消化道

脾胃

是人體吸收後天水谷精微的核心臟器

。

脾的作用是將水谷精微進行運化分層，清者升，濁者降。

若脾虛，無法將水谷精微分層，水溼運化不利，就會與“濁”相混，表現為大便稀溏不成形、大便粘膩不幹爽，不容易衝乾淨。

因脾的運化不足，食物在體內堆積，我們就容易腹脹、沒有食慾，飯量也會下降。

3、胸腹部

當溼氣停留在胸腹部時，會導致胸悶、腹脹、大肚子和腹部肥胖。

4、泌尿系統

脾的運化不利，無法及時將水溼從身體中“抽離”，這會導致我們尿量少，尿液變黃。此時，泌尿道因尿液沖刷不足，容易被感染，常會排尿刺痛、燒灼。

與此同時，因水溼停留在體內，會導致我們全身水腫。

5、關節

當溼氣侵入關節時，會導致關節痠痛、沉重和活動不起來。

6、面板

大量溼氣經常導致痤瘡和溼疹。

這是因為過多的溼氣會刺激面板散熱，增加面板負擔，降低免疫力。因此，面板病如痤瘡、皮炎、溼疹、癬等不請自來。

7、下肢

當溼氣侵入下肢時，可能出現下肢水腫、小腿痠痛和腳氣等症狀。

此外，有些人會發現你最近體重增加了很多，這證明你的浮腫也是由你體內的大量溼氣造成的。

這五種行為會加重溼氣，若你愛做，請儘早遠離

1、愛吃生冷的食物

冷食、冰淇淋或涼果蔬菜會阻止腸胃的消化和吸收，併為外源性病原體創造入侵機會。

例如，夏天吃更多的冰棒會傷害脾臟，從而影響體內水氣的排出。

過多的水分滯留在體內並形成溼氣。

2、睡眠不足

睡眠不足是脾虛的症狀。

睡眠不足的人通常缺乏活力，他們的身體得不到很好的休息，身體狀態就很低沉。

3、飲食的口味太重了

現如今，生活條件變好了，我們接觸高脂肪、高鹽、高糖食物的機會大大增加。

這些食物吃起來很美味，卻會給身體健康帶來隱患。要知道，這些食物很難消化，會極大干擾脾胃的執行，繼而導致溼氣叢生。

4、久坐不動

長期久坐不動，沒有體力消耗，身體新陳代謝自然減慢，身體的運輸和化學能力下降，導致陽氣不足，缺乏活力。

5、思慮過重

中醫指出：

過思傷脾

。

脾負責運溼，如果考慮的太多，會干擾脾胃的運化功能，這會導致溼氣無法被及時運出體外，滯留在體內。