腰眼疼是什麼原因引起的

一個懶人坐久了腰好疼的真實故事：

上班八小時，我一直保持著屁股不動一下的記錄，但是我的身體告訴我我該有點改變了，沒辦法最近腰疼的厲害，我知道是沒有運動，坐的時間太久了，但是真的是沒有辦法，工作內容很多，壓力也大，實在是沒有時間，你肯定要說我又為自己的懶在找藉口，要不我在我的座椅上在墊個厚點的坐墊試試？嗯，就這麼辦吧。

我在淘寶上買了一個很棒的坐墊，坐上去，我的屁股明顯感受到凹陷感，今天應該不會在腰痠屁股疼了吧，一坐下來，不知道是不是心裡作用，感覺還不錯，幾天過去了，那種腰眼疼的感覺又來找我了，我想我真的是生病了。

毛爺爺說了，身體是革命的本錢，沒錯錢是掙不完的，沒有命賺再多的錢也沒用，前不久又聽說了某某某連續加班一個星期猝死的訊息，難道是坐久了？血壓一下子就高啦？真可怕，聽說還挺年輕的，我知道我不能再這麼下去了。

貌似久坐已經成為現代人的通病了，大家都不愛運動，上班的一坐就是八小時，不上班的麻將一坐也是八小時，長此以往，腰椎怎麼受得了哦，因為人體一旦坐下來，大部分的壓力就放在了腰上，時間久了，腰椎自然受不了，壓力的反覆增加以及年齡的增長，我們的骨骼自然也不必以前一樣強壯，腰椎功能的退化，軟骨終板向外突出，刺激著身體神經，一系列的症狀，讓我們的肢體出現了病變疼痛，時間就了腰間盤突出就不是笑話了，就真實的發生在你的身上了，拖延病痛的患者最後就只能上手術檯了。

久坐還會引發其他疾病：

1、久坐不僅僅是會引起腰間盤突出，還會引發其他疾病，由於長時間久坐，下肢血液不流暢，此時如果你還有長期抽菸的習慣，那就很棒了，靜脈曲張基本上是不遠了，輕則走路伴隨疼痛，重則血栓受到壓迫進入肺部，嚴重會有生命危險。

2、還有一個很尷尬的病叫痔瘡，和久坐脫不了關係，長時間坐著，直腸處於一個長期充血的狀態，血液迴圈差，就會出現便秘的問題，時間久了痔瘡就找上門來了。

有人說我雖然沒有怎麼運動，但是也沒有說真的一坐就是一整天呀！有時候我會去打個水上個廁所什麼的，那到底坐多久就算是久坐呢？研究發現坐著的時間最好不超過90分鐘，做了一半小時最好就走走，放鬆下，這樣可以減輕腰部的壓力，也可以緩解下眼睛的壓力。

降低久坐帶來危害的方法：

1、端正坐姿

坐立是端正坐姿，不要駝背或者翹個二郎腿，更不要東倒西歪的葛優癱，這些姿勢對腰部的壓力更大。

2、選擇靠椅

椅子的選擇很重要哦，選擇舒適的座椅，最好是有靠背的，特別是符合人體工程設計的椅子，這樣更省力，而且也更舒適哦。

3、腰部運動

加強鍛鍊才是根本，小飛燕姿勢鍛鍊腰部，促進恢復，動作也是很簡單的哦。

4、墊腳尖

休息的時候不妨試試墊腳尖，首先站直，踮起腳尖，然後重重的很實的踩下來，明顯可以感覺到身體的經脈一震的那種，這股力是從腳後跟一直衝到腦門的，反覆多次，堅持十分鐘，可以加速血液迴圈，也可以預防靜脈曲張，整個人都會舒服很多，這個方法有跡可循出自黃帝內經哦。