一天老放屁是怎麼回事

說到放屁，就要從消化系統功能講起。

進食時，人們無意間會透過咀嚼動作將氣體吞入消化道，同時進入腸道的食物也會經過細菌發酵產生較多的氣體，而這些氣體經過人體消化道的蠕動逐漸被運送至肝門，進而排出體外。

可見，放屁是一件好事，說明了人體腸胃蠕動正常。

正常情況下，人一天的放屁數量應不超過10個。

若放屁次數過多，大於正常值，那很大可能是消化道出現問題，引發消化不良、胃炎、腸炎胃等疾病，需要注意了。

那麼，是什麼原因導致經常放屁呢？一起來看下吧。

01經常吃產氣多的食物

食用澱粉類食物容易產生二氧化碳氣體，而食用蛋白質食物則會常產生硫化氫氣體。

因此，儘量避免攝入過多以上兩種食物，可以減少放屁的次數。

02腸道內菌群失調

這會導致吃進去的食物沒有正常被分解，而被無氧酵解，或者產生不太正常的氣體，使得放屁時會有異味，而且產生的氣體較多。

此時，需要調節腸道菌群，用腸道微生態製劑，如地衣芽孢桿菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酪酸梭菌等。

同時，注意保持大便通暢，不要2-3天才排便一次，這樣不利於腸腔內氣體排出。

最後還要注意飲食規律，多吃纖維素、多運動，減少腸道內氣體的產生，減少放屁的次數。

03吃得過飽

太飽會造成胃部不舒服，就會導致腹脹和經常放屁情況，不妨使用健胃消食藥物，如健胃消食片、山楂丸等調理。

而且飲食注意少量多餐，吃軟的、容易消化的食物。

小悠溫馨提示

屁作為人體消化道排除的廢氣，如果有屁憋著不放，不但增加身體負擔，還很有可能造成肌體慢性中毒，引起腹部鼓脹、精神不振、消化不良、頭暈目眩，甚至還可能產生腹膜炎、腸梗阻等疾病。

因此，有屁就放，千萬不要憋屁。