“人生沒有白佔的便宜”，很多女生希望自己是面板緊緻彈潤的凍齡美人，可是哪有坐享其成的事情呢？漂亮的女生是由日復一日的好習慣締造的，如果你想要沒有黑眼圈，那麼就需要早睡，如果你想變瘦，那就需要減肥，如果你想要擁有好面板，那麼你就要在生活中堅持一些好習慣！

日常能保持6個好習慣的女生，面板會煥然一新，成為“奶油肌美女”，素顏越來越耐看。別說你做不到，其實貴在堅持！

1.戒掉碳酸飲料

我們對於碳酸飲料之類的飲品總是無法控制，尤其是在吃各種辛辣食物的時候都會不斷的搭配碳酸飲料，碳酸飲料已經成為了我們生活中很必要的東西了，融入我們生活的點點滴滴之中。可惜這並不是一個好習慣，只會讓我們的面板被糖化的更加嚴重，老化迅速。所以我們能做到的就是盡力戒掉碳酸飲料，避免糖化的越來越嚴重，也讓素顏更漂亮乾淨。

2.使用雙側咀嚼

單側咀嚼非常容易造成大小臉嚴重，如果牙齒出現問題，那麼一系列就會影響到我們的面板，所以有條件儘量用雙側咀嚼，長時間的單側咀嚼會造成面部咬肌越來越大，素顏也會越來越難看，所以大家能雙側就儘量雙側咀嚼。

3.少敷面膜

很多人對於這條都非常詫異，不是說多敷面膜對面板好？實際上這著實是大錯特錯了，過多的敷面膜可能會造成我們面部水合過度，導致我們的面板受損，尤其是痘痘面板，別以為可以透過敷面膜補水來讓面板變得光滑，這是非常錯誤的護膚觀念。我們儘量少敷面膜，才是對於素顏最大的養護，久而久之素顏才會比化妝更乾淨耐看。

4.給面板補水

雖然我們前面提到補水是個過度宣傳的概念，但是我們也要承認我們的面板也是需要補水的。尤其是在比較乾燥的北方以及冬天這樣的季節，我們都需要為面板減輕負擔，過乾燥的氛圍裡面板就因為緊繃而產生一系列的過敏反應，隨之面板質感也會越來越差，值得我們去注意防護一下。

5.多喝熱水

多喝熱水其實是非常正確的，我們當然不需要每天那麼嚴格的定點喝水，我們更需要的是每天養成習慣，讓自己維持喝水的習慣，也是給面板的一種外在補充。包括吃水果和蔬菜也是在攝取瓜果蔬菜中的水份和營養，所以作為我們身體與面板必不可缺少的一部分，多喝熱水是非常正確的指引。

6.堅持運動

很多女生都比較比較不好意思去健身房，平時下課、下班以後感覺很累，回到家吃了就坐在沙發上。為了能夠擁有緊緻彈潤的面板，運動是少不了的一個方面。

其實女生們不需要做太劇烈的運動，平時多做一些拉伸鍛鍊，就能夠啟用我們的身體，讓面板更加緊緻美麗，像奶油一樣嫩又光滑。

健身教練非常推薦女性朋友做拉伸運動，這種運動難度很低，燃燒脂肪只要20分鐘，無論是早起還是睡前抽出一點時間就可以完成，一點 負擔也沒有。

動作難度相對較低，甚至什麼都不會的小白，都可以很輕鬆的控制哦！

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下面這3個動作，學會了並且堅持下去，你的身材和面板會越來越好！推薦給想要運動的你們。

1、卷腹拉伸

如圖↓，一組20次，堅持1~2組即可

注意要腹部用力，對於肚子上肉多的朋友們非常有效，

兩週時間就能看到效果。親測效果對比圖。

2、站立拉伸

如圖↓，一組25次，堅持2~3組即可。

這組動作比較簡單，但是記住要挺直背部，靠手臂的力量拉伸，手臂上的贅肉肉眼可見的收縮了。

3、加強拉伸

如圖↓，一組20次，堅持1~2組即可。

這組動作會稍微吃力一點，但是針對全身的脂肪消耗，能很好的塑形，讓四肢變得勻稱。最難解決的小腿肌肉都能有效減少。

小編給你推薦一款拉力器，這款拉力器是有四管特殊材料製成的健身器材，拉力強，回彈力強。

在保證安全的前提下，可以大幅度幫助提升脂肪消耗量。

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