永恆的謎團：早起者更容易成功嗎？許多成功人士似乎有早起的習慣。一般來說，早起更有活力、更有效率。然而，沒有足夠的證據表明早起是成功的主要原因；而強迫自己早起，更有可能得不償失。你可能聽說過早起的鳥兒有蟲吃，但說到人類，早起的鳥兒真的比夜貓子有優勢嗎？因為工作和休息時間的不同，他們中的一個比另一個更聰明、更成功嗎？今天，皓客將和大家討論這個話題。

相當驚人的事實告訴我們，這與工作和休息時間幾乎沒有關係。這更多地取決於基因。如果你是夜貓子，很可能從進化的角度來看，它是從你的祖先那裡遺傳下來的，也是一隻夜貓子。這句話很有說服力。人們不同的睡眠模式可以保護整個群體從早到晚。因為每個人都不會在同一時間休息，所以有些人會熬夜，有些人會早起。當危險來臨時，儘管其他人仍在休息，清醒的人會及時發現。

但考慮到如今大多數社交活動通常在上午9點到下午5點之間進行，無論夜貓子是否處於不利地位，研究人員創造了一個稱為“

社交時差

”的詞來表示睡眠不足，以適應社會標準。對於夜貓子來說，這種社交時差讓他們感覺每天生活在不同的時區。鑑於習慣性睡眠不足將直接影響大腦功能。因此，研究報告顯示該大學的夜貓子小組總體得分較低也就不足為奇了。更不用說早起的人，他們表現出更積極的社會特徵，如主動性和樂觀主義，較少抑鬱或對尼古丁、酒精和食物上癮。我們可以從大腦，尤其是白質的生理學中看到這些特徵。它被用來幫助神經元傳遞資訊。相對而言，夜貓子的白質明顯要少得多。因此，像

5-羥色胺

和

多巴胺

這樣讓人感覺良好的激素傳播的途徑更少。

然而，對於熬夜的人來說，這並不完全是壞訊息。事實上，他們更有可能具有創造性。以及更好的認知能力。他們也以冒險而聞名。儘管他們缺乏白質，但皮質醇水平是他們獲勝的關鍵。這種壓力荷爾蒙讓你的身體做好應對緊急情況的準備，有助於激發他們的冒險精神，這種精神也可以轉化為機遇和潛在的經濟利益。

雖然早起的人精力充沛，但他們一整天都會更快地失去能量。兩類人在起床一小時後的反應時間測試結果相同，但夜貓子在起床超過10小時後的表現明顯更好。

你的生物鐘有許多不同的蛋白質需要調整，主要是由於你DNA中的基因。研究甚至表明，被稱為週期1的遺傳密碼的任何變化都會導致你比平時晚一個小時起床。科學家們甚至發現了這些基因與你的死亡時間之間的關係。早睡的人往往在上午11點左右死亡，而晚睡的人往往在下午6點之前死亡。因此，由於青春期激素的變化，青少年大多是夜貓子，但這些變化將減弱為成年人的內在基因。因此對於早起的鳥兒有蟲吃是不變的事實，然而夜貓子。在生活中也並不落後，他們只是在時間上有些滯後。

那麼你是早起還是晚睡呢？歡迎在評論區討論。