減過肥的人應該都知道，體內溼氣重的人是不容易減肥的，若是想減肥必先除掉體內的溼氣，其實溼氣重不僅會影響減肥，同時對身體也是有害的，會引起疾病，導致身體的免疫力與抵抗力下降。

那究竟溼氣從何而來呢？這應該是困擾不少人的一個問題，其實很多溼氣重的女性可能都不知道自己溼氣重，女性體內的溼氣或許是生活中的一些習慣引入的，就拿洗澡來說吧，若平時不注意這幾點，可能溼氣會悄悄的進入體內，因此，若不想被溼氣困擾，平時洗澡時注意這3點，有助於改善溼氣，利於身體健康。

第一點：不要用過燙的水洗澡。

因為每個人面板的敏感程度不同，所以對水溫的接受度也會有高有低，但若是用溫度過於高的水來洗澡或是泡澡，會刺激到身體的毛孔，導致毛孔擴張，溼氣就能不知不覺的進入身體內，再加上水溫過高時，人待的時間一久，也會出現呼吸不暢的情況，洗澡本是一件享受的事情，可別成了溼氣進入身體的途徑。

第二點：切勿頻繁用毛巾搓澡

很多人洗澡時總會用搓澡巾搓澡，總覺得這樣才是真正的洗了澡，適當的用搓澡巾搓是會有效的清除身體上的汙垢，但若是頻繁的搓，會刺激面板毛孔，導致溼氣進入體內。其次，很多人不知道，有時候洗澡時搓掉的一些分泌物質對面板是有保護作用的，若是過度用力地搓掉，溼氣自不當然會進入身體中。

第三點：時間不宜過長

洗澡有助於緩解一天工作的疲勞，是一件享受的事情，所以有時候洗著洗著就會延長洗澡的時間，當女性洗澡時，面板分泌的油脂會被清洗掉，面板的毛孔會張開，若是在浴室逗留的時間過長，溼氣就很容易進入體內，所以，洗澡的時間儘量控制在20分鐘內。