減肥要做好哪些方面呢？做好這三方面能有效瘦身

在日常生活中，受區域性肥胖困擾的人佔大多數，把它分為三類，第一類，游泳圈，第二類，將軍肚，第三類大象腿。

第一類的游泳圈，不只肚子胖，而且腰也有贅肉，一圈一圈的。第二類將軍肚也就是啤酒肚，男人相對比較多，肚子一堆肉鬆軟皮鬆弛，肚子肉垂下來。第三類大象腿，又粗又壯用手很難圈住肉相對軟。

將軍肚容易產生以下狀況，嗜睡、腹瀉、慢性疲勞、精力不濟、精神不振、腳氣，脾虛生溼化痰容易痰溼，低頭看不到腳尖就屬於將軍肚，吃不多，吃一點容易脹，大便糖稀，舌苔有點白。形體肥胖，主要以腹部肥胖為主，如何計算自己是否有這種肥胖問題，可以透過簡易計算出來，有體重指數可以計算，身高減105乘於2，上下10斤左右來判斷，屬於正常體重，超過十斤屬於肥胖。

那麼是否可以解決呢？可以透過食療來達到輔助效果，主要還是要運動，這類狀況需要健脾益氣，化痰祛溼。最好還是找中醫來調配茶飲。

大象腿是怎麼形成的，腿粗，腿裡面有垃圾廢水瘀堵，血液堵在區域性，日久垃圾就會向上走，從而形成疾病，屬於隱秘的健康殺手，略粗有贅肉，有可能產生靜脈曲張，容易引起哪些疾病呢？性冷淡、痛經、陽痿、排尿不暢、尿頻、五更洩。那麼這又如何解決呢？可以透過泡腳來養生。

游泳圈是如何形成的呢？游泳圈型別的肥胖者愛生悶氣，怒主肝，肝鬱脾虛，痰瘀互阻，多調理身心健康，不生氣愉快，腰圍脂肪堆積，坐在椅子上放鬆，肚子一圈圈的。