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文|北蘇

01

動機促進行為發生，在心理學中，動機是激發個體朝著一定的目標活動，並且維持這種活動的一種內在的心理動力。

引用心理教材中的原話來說，

行為活動都有它背後的原因，動機就是行為活動的原因。

有些時候，遇到某些事，我們想去做什麼或者感受到了怎樣的感受，都會與我們內在的動機有關聯，因為在去做或者去感受一些事之前，我們的內心是有動機的，有動機也就會有期待。

就像對待感情，動機是希望和對方好好地在一起，行為就會出現去對他好，去愛他，去為他做某些事情，當我們感覺到幸福的時候，行為的結果與動機就達成了一致，當我們覺得不那麼幸福的時候，行為的結果就沒有達到動機的預期。

所以

當我們為某件事某些人痛苦的時候，可能表面看起來是外在的這是問題導致的，但更多是源於我們內在的期待和幻想被打碎的原因。

那麼想要追根溯源，不再為讓自己痛苦的情和人痛苦，就要從內在尋找原因。

02

從內在尋找原因，就是簡單地說服自己接受現實，說服自己放下不該繼續留戀和期待的感情與人嗎？

這樣去做的話，最後的結果可能還是隻能用一句話來解答：“道理我都懂，可就是沒辦法放下對他的感情。”

這句話很熟悉吧，我想很多為情感所困惑的人，都有過這樣的想法，或者說過這樣的話，當然這是情愫發生之下很難用理性去控制的正常反應，但是不代表這就是理由。

因為

在情感面前，為情所困惑所痛苦的你，首先是一個人，是一個可以思考、分析和行動的人，如果你自己放棄了思考、分析和行動的主動權，就不要怪生活對你太無情無義。

不是你愛的人不愛你，而是你愛了還糾纏著不該你愛的人；不是你的生活沒辦法如你期待般順利美好，而是你的期待太脫離現實，是你的嚮往落地，是你太過於貪心，要錯了東西。

每次遇到為婚外戀而就糾結的來訪者，我都會哀其不明，疼其不透，不明的是活得不明，不透是看不透所謂的情和痛。

03

有過一個來訪者，為所謂的婚外真情痛苦了很長一段時間，對方已經明確分手不再聯絡她之後，她還一直沉浸在無法接受的情緒之中。

她覺得她需要那份感情，那是對她來說這麼多年都很特別的感情，她從來沒有被人那樣的在乎過，她以為那是愛情，是她人生不同的一份感情。

等到最後，她還依然無法從這樣的意識中抽離出來，即便已經結束了，她已經很慘了，她還是在為沒能繼續留住那份感情而痛苦。

她的心理動機依然與那個人那段情相關聯，這樣執念的動機，導致了她一直無法走出來的行為和情緒。

其實

只要適當的調整一下她的動機，或許她就能豁然地看透，不再這樣糾結。

她可以依然為自己所想，但把不得到那個一個人作為她的心裡動機，而是有意的提醒自己把為自己生活的更好作為生活的目的，心裡的動機也就會慢慢的調整方向。

如果沒有辦法幫助自己調整心裡的動機，可以試著在一段時間內不斷地讓自己去想這兩個問題：

第一：你所謂的愛，你所謂的放不了手的愛，能給你帶來什麼？

這個問題，或許很多人會說，當然是帶來了愛和溫暖啊，帶來了原有感情無法給予自己的那份感情啊，這都是感性的說法，或者說都是不夠連結現實不夠理性的說法。

好的感情應該是溫暖的，這份溫暖卻不能是一時的，或者說這份溫暖不能帶著某些承諾和結局的，它就不是真正的溫暖，也不是一份值得信賴和依靠的溫暖。

在為婚外戀所痛苦和糾纏的時候，你可能就要懂得問自己，它真的能給你帶來溫暖和愛嗎，它帶給你的是溫暖和愛嗎？

這樣問自己的同時才會帶動你去思考這段感情，才會讓你真的去想你所謂的愛所謂的放不下的情，給你帶來的是什麼？

有幸福嗎，有結局嗎，有未來嗎，有多少真情，有多少真心真意，有多少實實在在的溫暖和關懷，對你的生活來說真的有益處嗎……

想必問完這些問題，你肯定會恢復些理智，也肯定會重新思考這個問題的意識，不會再那樣盲目糾纏和留戀，也會懂得為你更好而有調整。

第二：你繼續糾纏留戀下去，帶來的後果和結局都是你預想過的嗎，或者你能夠承擔得起嗎？

人活著不僅僅是活在自己的世界裡，你的身邊周圍還有很多人需要你，或者依賴你，而你也可能離不開他們，這些都不是婚外戀所能夠替代的。

婚外戀給你的只有那種情感上的點點滿足，就讓你忘記了現實，忘記了你這樣糾結痛苦，忽略你的生活會帶來怎樣的結局和後果。

如果你為一段並沒有多少真情，也並不會有什麼結果的感情而把現有的生活弄到一團糟，把家庭忽略了，把身體弄憔悴了，把更多的注意力給了不值得人，以後想要後悔是沒有機會的。

這些可能帶來的代價，你有想過嗎，你又能夠承擔得起嗎？

也許你懂得問自己這個問題，你就會意識到原來你的生活還會很多面，還有很多的更需要你的地方，也還有很多可以給你帶來更幸福更值得生活的人。

04

為婚外戀痛苦，就是在錯誤的路上犯了更又一次更大的錯，婚外戀能夠給你帶來什麼，代價你能夠承擔得起嗎，這兩個問題或許比你的痛苦，比你的放不下更重要。

別傻傻再說什麼你愛他你放不下，你愛過他你沒辦法輕易忘記，他並不會為你的痛苦和可能產生的結局買單，也許都不會在乎你怎麼樣，你要想清楚，你這樣真的對得起自己嗎？

萊昂納德·科恩的歌中這樣唱過：“

萬物皆有裂隙，那是光照進來的地方。”

希望你懂得在你生活路上出現裂隙的時刻，去真正的關懷自己，真正的為自己所想，讓錯誤經歷變成更好生活的轉機。

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北蘇

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