【健康養生】護好人體內這8種“潤滑液”，養出好身體！

由九派健康發表于動作武俠
2022-05-23

簡介中醫認為，若是白天經常出汗，稍一活動就加重者，稱為自汗，多因脾肺氣虛引起，常表現為氣短乏力、身體倦怠、容易感冒、面白少華或伴畏寒等症狀

中醫強筋骨是什麼意思

內容綜合自中國中醫藥報、生命時報等

編者按

它們是人體運轉的“生命之水”，在代謝、排毒等方面發揮著重要作用。醫生教你護好身體裡的8種“潤滑液”，不讓它們影響身體健康。

肝開竅於目，淚液由目內分泌，故稱淚為肝之液。長期過度用眼、熬夜會耗傷肝血，引起肝血不足、虛火上炎等，從而導致眼睛乾澀、痛癢等症。此外，眼淚還有幫助人們發洩痛苦情緒，助睡眠等功效。

一般情況下的出汗其實是保護人體的一種正常生理現象。通過出汗，人體可以排出多餘的水分，驅散熱邪，從而達到身體的陰陽平衡。如天氣炎熱、劇烈活動、飲用熱水或食用辛辣等情況後，汗孔會開啟，汗出增多可及時洩熱以保護人體；而當天寒飲冷和安靜夜臥時，汗孔就會關閉，汗出減少，以免損傷陽氣。

中醫認為，若是白天經常出汗，稍一活動就加重者，稱為自汗，多因脾肺氣虛引起，常表現為氣短乏力、身體倦怠、容易感冒、面白少華或伴畏寒等症狀。若在睡眠時出汗，醒後自止者，甚至溼透衣被，則稱為盜汗，多為陰虛所致。常伴有手腳心燥熱、口乾咽燥、失眠、顴紅等症狀。

中醫學認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體後天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益於人體健康長壽的物質，對養生保健有著特殊的作用。古代醫家曾認為，唾液充盈者必體質強壯，並根據唾液盛衰來判斷疾病狀況。

正常的尿液是清晰的淡黃色液體，當尿液顏色突然變化時，可能就是疾病在預警了。

呈紅色：尿中可能存在超量紅細胞，多由腎病、結石、膀胱腫瘤等引起。

呈白色：顏色類似牛奶，說明尿中有乳糜，多源自絲蟲病或淋巴管堵塞。

呈黃色：部分藥物會使尿色偏黃；尿色太黃，往往預示著肝膽疾病。

鼻涕正常情況下是無色、透明的，有滋潤鼻竅，使其保持暢通，保證呼吸和嗅覺功能正常的功效。中醫認為，肺開竅於鼻，肺的津液充盈，出於鼻竅則為涕。在肺的功能正常時，鼻涕潤澤鼻竅而不外流。若肺感受外邪，則會出現流清涕、黃涕等異常情況。

就感冒而言，可以透過觀察鼻涕的顏色，來初步判斷其是感受了風寒還是風熱，對證施方以促進感冒的症狀早日消除。當外界寒邪傷肺，容易導致風寒感冒，此時會流出涼涼的清鼻涕；如果是風熱感冒，就會流出熱乎乎的黃鼻涕。

精液質量是評估男性生育能力的基石，正常男性的精液是灰白色或稍帶點土黃色。如果顏色發生變化，可能是一些疾病引起的，需要就醫。

精液偏黃：禁慾時間較長，精液顏色就會黃些。

呈乳白色：表明生殖道內有炎症，可能是前列腺和精囊發生了化膿性感染。

呈紅色：大多是炎症引起的，但生殖系統腫瘤也會導致精液偏紅。

血，即血液，是行於脈中，迴圈流注於全身，具有營養和滋潤作用的紅色液態物質。如果血流動力不足，血液“供應”跟不上，就會引發健康問題。中醫認為血液病之病因與六淫、疫毒、情志、體質、飲食起居、勞傷等密切相關，其發病機理不外正虛、血瘀、熱毒交織一起，相互影響。血液不足，常常會四肢無力、記憶力下降，易患心血管疾病。