《每天最重要的2小時》與一般的時間管理書不同，旨在順應人體儘可能地提高效率。傳統的時間管理書主要在於省時間，以留出更多的可支配，實施起來較苛刻。這邊呢，就不一樣了。很穩的。由神經學科學家喬西。戴維斯博士撰寫。

這本書我已經看過一遍了，第一次看感學沒什麼，一般般，輕鬆略過。一個偶然的機會，我發現我看了個寂寞。方法論看了，卻沒有貫徹。他是我的我腦子裡的，我要讓他真正成為我的一部分。

這本是實實在在的乾貨。

一.抉擇點

在我們做相同型別的事情時，大腦為了省事，在我們做事的時候會偷懶。這就是有時候我們感覺時間過得那麼快的原因。這時候我們是無意識的，像自動模式一樣。摸魚專用同樣時間

過得慢是因為我們出來了，這時候是我們說的算。做完一件事之後，做另一件事之前的那段考慮時間就是抉擇點。

1。要珍惜抉擇點

2。提前做好計劃

3。做之前要考慮是否值得未經考慮地做事，往往不如有規劃的做。

二.要命的事務處理做任何事都會耗費精力尤其是做決定

1。精力要集中在關鍵的事上合理的分配大小事，以免精力都用在了小事上。一做大事就煩得要死，一直推脫。

2。在正確的事上不敢做怎麼辦？讓自己憤怒起來

3。悲傷的時候，人會比較冷靜。這是批判性思維較為活躍，以後尋思著會不會被騙的時候就想想傷心的事來應對。

4.感覺很累怎麼辦？

1。深呼吸

2。多微笑

3。偶爾小憩一下

三.走神不是你的錯

我們人體有個注意力系統，會讓我們不斷的四處張望。走神很正常，畢竟以前我們人類是生活在弱肉強食的時代，這讓我們不得不到處觀察，因為一不留神就有生命危險。我們發展的太快了，身體還無法適應。

專注是與本能對抗，我前段日子就一直在看書，一看一下午。後來感覺注意力特別差，前腳放下，後腳就不知道在那裡了。鬧了很多笑話，現在，我就一倆個小時的看。現在還好，哈哈。

走神可以用來解決問題，有時候看一道題怎麼做都做不出來，出去溜了一圈，就做出來了。這就是走神的作用。走神是一個解決問題的好辦法，相但於離線自動掛機。而且走神的話，往往會讓你的思想眺望到未來規劃。同樣也會引動過去的回憶，這時你就可以反思了。留神就讓他隨意地漂，就理會那些好的想法就可以了。儘量隨和地對待留神，不要認為這是錯誤什麼的。因為一般走神一會後，人就會特別專注。

四.影響因素

1。運動這是肯定的，這是公認的。在狀態不對是，可以做些俯臥撐來讓自己清醒。

2。研究表明碳水化合物有助於短期記憶蛋白質有助於提高注意力脂肪有助於提高執行力

3。水的重要就不用多說了吧。

4。少量攝入咖啡因大概（150毫升一週）咖啡因大概30分鐘生效，（其他的也差不多）黑咖啡與水在之後的1～2小時會讓人的脾氣變壞。和酸奶一起會起到提神使心情愉悅。

5。你完全能夠控制自己的身體感受，比你意識到的強得多。

五.環境

1。聽歌會提高做事積極性，但會影響閱讀。

2。斷續講話這種噪音，影響比較大，很容易吸引人的注意力。中等噪音能提高創造力。（大約3米附近的吸塵器在工作的聲音）

3。權力姿勢想象自己正坐在桌子前一張舒服的椅子上，有足夠的空間能讓你把椅子往後推，把腳蹺起來。這時，你就做出了心理學家們所謂的“擴張性的、開放性的姿勢”。丹娜·卡爾尼教授的研究表明，做出這種擴張性的、開放性的姿勢——他們將之稱為“權力姿勢”，並且持續兩分鐘，就能夠提高睪酮水平，並降低皮質醇激素水平，讓人們更樂意冒險。快快實操吧。