女人一生之中，生理上會經歷3件“大事”。

一為“初潮來臨”，這意味著身體發育到了一定程度，並擁有了生育功能；

二為“生育”，這是一個女人身心皆成熟的標誌；

三為“絕經”，這意味著身體進入了中老年時期，卵巢功能衰退，雌激素分泌枯竭，伴隨了女人幾十年的月經停止，並失去了生育能力。

這三件大事，每一件都非常重要，尤其是“絕經”這件事，更是女人身體健康的關鍵。

女人絕經太早太晚都不行，最佳絕經年齡是多少歲？女人都該清楚

絕經太早

女人之所以絕經，是因為卵巢功能的衰退，雌激素水平降低。若是絕經過早，就意味著卵巢功能提前衰退，生理上提前進入了另一個階段，不僅會使衰老提前到來，還可能意味著身體健康出了狀況，例如一些婦科疾病就可以導致絕經提前。

絕經太晚

因為絕經太早不是好事，所以很多女人認為絕經越晚越好，甚至透過人為干預的方式來延緩絕經。事實上，絕經過晚對身體同樣不是好事，這意味著體內相關激素出現了紊亂，也可能是患上了卵巢、子宮或乳腺方面的婦科疾病，使得雌性激素分泌不正常，從而導致的絕經延遲。

若在這個年齡絕經，那你就偷著笑吧

對於女人來說，正常的絕經年齡應該在45~55歲之間，凡在這個年齡絕經都屬於正常的範圍之內，早或晚於這個年齡絕經都屬於不正常。

尤其是48~52歲更是女性絕經的最佳年齡

，這個年齡絕經的女人通常身體狀況最佳。

女人在絕經後，可能出現心悸、出汗、頭痛、失眠、潮熱等不良症狀，這在醫學上被稱為“更年期綜合徵”，屬於正常現象，無需太過擔憂。除此之外，由於雌激素水平的下降，身體還可能出現骨質疏鬆、臀部和乳房下垂等現象，因此，女人絕經後一定要進行妥善的保養。

女性絕經後，為延緩衰老，這5件事一定要做好

女人的青春貌美很大程度上與體內雌性激素的水平有關，一旦女人絕經後，就意味著卵巢退休，身體雌性激素水平大幅度下降，這時候就可能使衰老加速。當然，絕經並非是導致女人衰老加速的唯一因素，但也應該提起重視，加強對身心的保養。

端正心態：

女人絕經後，首先要端正心態，理性、樂觀的去看待絕經這件事，積極的去對待絕經。千萬不可因為絕經的到來就整日黯然魂殤，這樣反而對身體健康不利，會加速衰老。建議女人在絕經後多與朋友聚會，並培養各種興趣愛好，這樣能夠幫助自己樹立起積極樂觀的心態。

規律睡眠：

在進入絕經期後，女人的內分泌系統會受到影響，除了可能引起一系列不良反應外，還可能導致面板暗沉、粗糙，這時候女人就需要規律和充足的睡眠時間，如此才能有效緩解內分泌紊亂的問題。

適量的運動：

絕經後，千萬不要少了運動，適量的運動能夠加速血液迴圈，促進身體的新陳代謝，對於各器官組織的保養都有好處，也能夠一定程度上避免絕經後的身體發福狀況。

補充雌激素：

進入絕經期後，女人在飲食上要進行一定的調整，多吃一些富含雌激素的食物，這樣能夠一定程度上彌補身體缺乏的雌激素，從而延緩衰老，保養面板。比較常見的雌激素含量較高的食物有：大豆（豆製品）、西藍花、扁豆、花生醬、木瓜、蘋果、櫻桃、榴蓮等。

定期體檢：

由於卵巢衰退導致雌激素下降，身體狀況進入了另外一個階段，這時候就可能引發身體出現一些不良狀況，若這些不良狀況被忽視，就可能患上一些疾病，尤其是子宮、卵巢、宮頸等部位。因此，女人在絕經後最好定期進行體檢，這樣才能及時發現身體的異常，早干預早治療。

方便透露您的絕經年齡嗎？對於絕經後的保養，您又有什麼高見麼？不如在下方評論區留言，和網友們討論一下吧！