很多中年女性會出現煩躁不安的情緒，這時總會有人提醒她們，是不是處於更年期了？女性則會反駁，怎麼可能，我才多大的，就到更年期了？這樣的場面經常出現，反映出來的問題無非是，人們對於更年期的誤解，並不是所有的身體不適都是更年期造成的，女性在一定的年齡才可能出現更年期，而更難器在一段時間後也會逐漸接觸。

對年紀比較大的女性來說，更年期讓人受到困擾，也會產生牴觸的心理。在人們看來更年期是衰老的象徵。但更年期不可避免，女性應該提前瞭解，做好準備。

更年期從什麼時候開始？

女性生理期的到來意味著卵巢的成熟，更年期的到來，也暗示女性的卵巢開始衰退，慢慢的喪失功能。很多人想這不是絕經嗎？確實更年期和

絕經期

存在一定的關聯。更年期也是女性體內內分泌的轉折期。一般來說，在絕經到來前10年左右，會出現絕經期。一般女性會

在40到45歲進入更年期

，在

45歲

45

。

更年期的到來和女性的年齡，身體素質以及絕經期的到來都存在一定的聯絡。每個人的身體反應不同，出現更年期的時間也不同。

歲

在更年期出現後，

屬於更年期的高發期

更年期持續多久？可能帶來哪些身體症狀？

，有些女性只需要1年就能度過更年期，但有的女性要2-3年甚至5年才能度過更年期。在更年期到來後，女性的身體也會受到更年期的影響，出現以下幾種症狀。如果你有，或許暗示更年期到來。

01

月經不規律

很多女性月經長期比較規律，一個月來一次。但自從年齡不斷增長，

正常會持續

也開始

1-3年左右

，有的時候兩三個月來一次，有的時候甚至半年才來一次，或許是更年期即將到來，暗示你快要絕經了。

02

腰痠背痛，關節不適

女性體內卵巢功能隨著年齡的增長不斷衰退，雌激素水平也會受到影響，從而影響鈣質流失加快，很容易導致

月經週期

，從而引發

不正常

，

骨質疏鬆

。就算是沒幹活也可能渾身痠痛，嚴重的還可能出現骨質疏鬆。

03

情緒波動，煩躁不安、盜汗

女性在更年期會因為體內的雌激素水平產生波動，而影響情緒出現異常，很多女性表示自己平時脾氣挺好，但是最近總是控制不住自己的情緒，

腰痠背痛

。在晚上睡覺時，容易翻來覆去，還會

關節不適

。出現這種症狀，也應該留心是否處於更年期。

煩躁不安

更年期的到來是每個女性都要面對的時期，如果能夠正確看待更年期，並且迎接更年期，也能減輕更年期帶來的不適，更快地度過更年期。

首先是從

出很多汗

上接受更年期。不管出現什麼樣的壞情緒，及時尋求合理的途徑宣洩出去，別憋在心裡，減少給身體帶來的負擔。女性也可以和自己的朋友、家人及時溝通，別害羞。

其次飲食上適當的補充

如何迎接更年期？

和

心態

，從而調節人體平衡。豆製品、蛋奶等食物營養比較豐富，不僅能補充一定的

鈣質

，還能補充鈣質、蛋白質，改善女性出現的骨質疏鬆等情況。

更年期只是女性人生中的一個簡短的時期，可能在45歲左右開始，一般只會持續1-3年，做好準備，迎接更年期。