Hello，大家好。

這裡是

壹腦雲科研圈

，我是

楊一歌

~

一時走神一時爽，一直走神一直爽，大家嘗試回想一下，你有沒有在日常生活中走神的情況呢？

有沒有在長時間學習或者工作無法集中注意力的情況呢？

如果不出意外，我相信大家的回答會出奇的一致。

反過來想想你玩王者榮耀或者刷B站、微博、抖音等軟體時會出現同樣的現象嗎？

當我們開始著手於某項有難度的任務的工作時，開始的時候我們會下意識維持注意在這件事情上，但是在事情進展到中途後，我們就會開始思維遊離，逐漸無法專注於眼下的事情。

相反地，在玩遊戲、刷抖音等輕鬆的事務中我們的注意力不會輕易地被分散，恰恰相反在這些事情上我們能夠集中注意力有時甚至忘了時間，一刷就是幾個小時過去了。

這一切都是人的注意在“作祟”，接下來讓我們一起來了解注意相關的知識～

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什麼是注意

任何一個心理過程都離不開注意，注意是人們有效地進行學習和勞動所不可缺少的條件。

俄國教育家烏申斯基

十分強調注意在教學中的作用，他說：“注意正是那一扇從外部世界進入到人的心靈之中的東西所要透過的大門。

中國大百科全書心理學

第三版中將注意定義為心理活動對內部思想和外界事物，以及個體行動的集中指向。

我們還可以將注意理解為一個模型，即輸入人腦中記憶的資料，用以啟用相關的程式，從而實現近期的各種目標。

大家是不是覺得有些繞嘴，我們可以把這個模型簡化，簡單來說就是人的大腦從外部環境有選擇的獲取必要資訊，再結合過去的經驗進行處理用以實現目標。

比如，在你閱讀一本書的時候，把書中的內容與情節吸收進入你的大腦，目的是為了理解這個段落的主要內容與敘述，這個時候你就使用了注意這種能力。

一般我們根據注意的功能把注意分為

三種類型——選擇性注意、持續性注意和分配性注意。

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選擇性注意

選擇性注意

，是個體在同時呈現的兩種或兩種以上的刺激中選擇一種進行注意，而忽略另外的刺激，指的是人們選擇注意或者選擇不關注某些事的能力。

比如，你參加某項活動，會遇到形形色色的人，聽見不同的紛擾聲，大腦會有選擇的處理這些資訊。

心理學效應中的

雞尾酒會效應

就是選擇性注意的一種現象，即當我們和朋友在雞尾酒會或者比較嘈雜的環境中時，依然可以遮蔽周圍的噪聲，聽清對方講話內容，或者被叫到名字時能及時反應過來。

雞尾酒會效應也被廣泛應用於營銷、教育、市場運營等領域，是透過選擇性注意讓大眾集中注意在其重點內容上的一種手段。

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持續性注意

持續性注意

，指注意在一定時間內保持在某個客體或活動上，也叫注意的穩定性，即我們一直專注於某件事的能力。

如果缺乏持續性注意，人們會表現出注意無法集中，出現思維遊離，俗稱為走神。

比如讀書走神，讀著讀著，眼睛雖然在看字，可思維已經跑到九霄雲外不知道自己讀的是什麼內容。

俗稱為“走神”的這種現象其實並不陌生，是人類正常的生理現象，這不能被成為一種疾病。

心理學家已經證明，人能保持注意力的時間最長也不過10分鐘左右，超過這段時間之後，持續注意就開始不斷下降。

而“走神”這種現象與大腦中的一個網路的活動是有很強的聯絡的，這個腦網路就是預設網路，預設網路是靜息腦網路中最負盛名的一個。

我們通常處於“專注當下任務”和“走神”的不斷更替中。當個體不關注外部環境的動態，處於清醒的休息狀態時，如白日夢和思維遊移的時候，預設網路就會被啟用。

與此相反的是，當人們在反思自己，追憶過去，計劃未來時，它是呈現活躍狀態的，即這個網路會“預設”啟用。

圖來自 （Raichle， M et al。， 2001）

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分配性注意

分配性注意

，是個體在同一時間內對兩種或兩種以上的刺激物進行注意，或將注意分配到不同的活動中。

注意分配是注意力一個很重要的品質，是指在同一時間把注意力分配到幾件事物的能力，善於注意分配在很多工作中都十分有利。

比如，服務員在招待客人時必須分配注意力在不同的客人身上，再比如你可以同時吃飯和看電影，此時你正在分配你的注意在不同的任務中。

因此，合理地進行注意分配也是提高工作或者學習效率必不可缺的一種能力，“一心二用”之後也可以達到事半功倍的效果。

綜上所述，相信大家應該瞭解了關於注意的定義和其基本分類以及每種分類的功能和相關學術應用，如果你還期待有關注意的相關知識和科普內容的話，歡迎積極留言投票並轉發本文，我們下期再見哦~

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作者｜楊一歌

排版｜Uka

稽核｜喵君姐姐、華華