導語：

低密度脂蛋白就像垃圾車，會源源不斷的把血管垃圾倒入血管內；而與之相對應的就是高密度脂蛋白，源源不斷的把血管垃圾送出血管，形成鮮明對比。所以我們說低密度脂蛋白是壞血脂，高密度脂蛋白是好血脂。#健康科普行#

若低密度脂蛋白長時間偏高的話，則會加重動脈粥樣硬化的程度，加重血管內的斑塊，久而久之就會持續血管狹窄；在一定刺激下，這些斑塊就可能破裂形成血栓，進而發生心肌梗死或腦梗死等等血栓疾病。

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低密度脂蛋白增高有哪些症狀？

腿部水腫

低密度脂蛋白增高時，雙腿容易出現腿部水腫的情況。

因為低密度脂蛋白超標，體內出現血栓的時候，血液就不能很好地在血管內流動，就會出現血液迴圈不暢的情況，導致一些水分不能很好地完成代謝，在血管內蓄積，就會導致水腫的情況發生。

脂肪肝

若低密度脂蛋白偏高的話，就很有可能會誘發脂肪肝的發生。原因是

血壓中甘油三脂偏高，在血液迴圈時，經過肝臟，在肝臟中沉積，又不能及時消耗引起肝臟體積、重量增大。

脂肪肝若得不到及時治療，會造成肝細胞的慢性損傷，最終引起肝臟纖維化、肝硬化。

低密度脂蛋白偏高怎麼辦？建議：這些食物儘量少碰，或能改善

1、少吃餅乾、蛋糕

像餅乾、蛋糕等都是非常受人們歡迎的一種食物，尤其是特別瘦女孩子的喜歡。

但是雖然這類食物好吃，其中所含的黃油喝糖類食物卻非常高。特別是奶油和黃油，絕大部分都是植物黃油和植物奶油。

通俗點說就是人造出來的物質裡面含有豐富的反式脂肪酸，

若長期使用這種物質會加重心腦血管負擔引發疾病。

2、少吃肥肉

說起肥肉，相信一定有不少人已經開始流口水了，在平時炒菜的時候加入一點肥肉提煉出來的油，則會使飯菜吃起來更加可口，而且肥肉煉油所剩下的油渣，味道也是不錯的

不過對於此類食物是不宜吃太多的

，因為很容易加重身體的肥胖，導致血脂越來越高，長期下去會影響血壓和血脂水平。

3、少吃蝦

說到海鮮食物，相信很多人都非常熟悉，它是我們餐桌上常見的食物，並且蝦類食物中所含的物質都十分豐富。

不過對血液當中

低密度脂蛋白含量偏高的人來說，是不能夠也不允許經常吃蝦的。

除了飲食，對於本身低密度脂蛋白偏高的患者，以下三件事要常做

1、多喝白開水

水是萬能的法寶，不僅可以清潔物品，而且對於血液粘稠，也有很好的改善作用。

對於低密度脂蛋白偏高的人來說，在平時一定要注意多飲水，可以少量多次，

每次100-200ml，每天至少喝6-8次

，才能對血液迴圈和血管功能起到一定的維護作用。

2、適當地進行體育鍛煉

我們人體的結構及代謝特點就決定了人類是一種活躍的動物，所以在平時需要不斷的進行活動。

若長時間缺乏運動話，則會使人體代謝發生紊亂，從而導致低密度脂蛋白超標。

因此，若想降低低密度脂蛋白，在生活中就要適當的進行體育鍛煉，這樣有助於降低血脂和低密度脂蛋白。

3、保證充足的睡眠

若想人體的心率、血壓、新陳代謝、激素水平等能夠正常運轉的話，就需要保證充足的睡眠。

若長期睡眠不好的話，

不僅會導致身體疲勞，還會讓血管長期處於緊張的狀態

，長期下去，就非常容易發生腦梗。

結語：

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