漂亮女人都愛這麼喝，驅寒暖身氣色佳，比羊肉、燕窩更養人

都說女人的氣色美膚色佳，都是由內在而向外散發出來的，這話一點也不假，曾經看過不少年過四、五十的美媽們，看著就和20出頭的少女臉一樣，不說出真實年齡，你絕對想不到她的孩子竟然也二十好幾了。這兩年各種逆生長話題不斷，如何保持身段還有美顏之術，似乎是各年齡階段的女人畢生都在追求的熱點，現在的90後已經開始各種佛系養生了，還真不是開玩笑，現代90後的主觀意識非常強，有時候也感嘆我們這一群80後的“老阿姨”，從思想和行動力方面確實不如90後的敢做敢擔當。羨慕嫉妒之餘，其實大家想一想，咱們也是被歲月磨鍊出來的，在自己的臉上和心態上，回首看看，都是完全不一樣的生活歷練。

在古代，女人們駐顏有方，各種奇葩的偏方都曾見過，先不論說有沒有效，我認為適合自己的，哪怕是單一的方法，只要每天堅持做堅持吃，就對得上歲月在臉上留下的痕跡。駐顏有方，今天說的這個，適合冬天喝，女人們手腳怕冰冷，其實最大原因就是氣血迴圈不好，把這個調理好了，不用再擔心手腳寒涼，氣色好都是靠生活中的細枝末節養出來的。

今天做什麼？今天做一份給自己的早餐，早餐喝點熱的，暖胃。

【五紅黑米漿】

食材：紅棗幾顆，紅皮花生一把，紅豆一把，黃豆一把，黑米一把，黑糖兩塊，清水適量。

做法：1。瞧，這幾樣不是紅就是黑，都是養血補血的常見食材，搭配好了各抓上一把，冰箱裡囤上一些，每天打豆漿、米漿都有足夠材料，很方便不是嗎？

2。朋友給的雲南黑糖，黑糖也好，紅糖也罷，都是補血的好東西，冬天裡隔三差五的泡上一杯紅糖、黑糖水，日常補水飲用也是對身體非常有好處的。

3。把紅皮花生、黃豆、紅豆還有黑米放入清水中浸泡，雖然現在豆漿機、破壁機都有幹豆豆漿功能，但是我曾經做過對比，提前泡發好的豆類打成豆漿比用幹豆直接打成的豆漿，出漿率要多許多，道理很簡單，豆子吸足了水分，打出來的豆漿會更濃，幹豆雖然方便，免去浸泡的過程，但是水分不足，自然打出來的豆漿會少一些。

4。豆類提前浸泡，紅棗可以不用浸泡，簡單用清水沖洗，然後去掉棗核備用。

5。把浸泡好的豆子連同紅棗，一起放入破壁機內，加入適量清水，用豆漿功能製作完成。家裡有豆漿機，也是同樣的操作原理。

製作好的米漿口感細膩，黑糖放在杯子裡，趁熱倒出米漿把黑糖融化即可飲用。羊肉、燕窩固然滋補養氣血，但是時間工作關係，咱們還是用最便宜有效的方法，堅持每天喝這樣的五紅豆漿或者米漿，效果還是會立竿見影的。

小貼士：

之所以說這一碗是米漿，因為食材中加入了黑米，黑米養血補血又健脾，黑色的食材含鐵質多，民間有“逢黑必補”這一說法，多吃黑米的好處還有烏髮的作用，而且黑米養胃，是非常健康的食材。這幾樣食材搭配，家家都有，抓上一把，紅黑色系的食物多吃，對女性是非常有益處的。

市面上也有染色黑米，所以選購的時候要遵循一看二聞三嘗的鑑別方法，其實最簡單的還是找放心的超市或者商家購買，由於黑米的黑色集中在皮層，胚乳仍為白色，所以，大家可以將米粒外面皮層全部刮掉，觀察米粒是否呈白色，優質的黑米米胚層還是白色的，如果內層不是呈白色，極有可能是染色的黑米，要多加留意。

打米漿或者豆漿，我都建議大家提前晚上把豆類放入清水中浸泡，縮短了早上匆忙趕趟的時間，早起打豆漿、米漿完全不用弄溼手，準備好的材料全部倒入豆漿機、破壁機內都可以一鍵完成。

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