人的七情六慾，喜怒哀樂有時候都是無法控制的。人非聖賢，孰能無過。無論是在工作中、生活中還是家庭中都有很多易情緒爆發的地方。情緒一旦爆發，不僅會傷害他人的情緒，甚至還會導致自身疾病的纏身。

中醫認為“怒傷肝”的不良情緒出現後，很容易引起肝火旺盛的現象。若長期如此，還會出現肝氣鬱結的症狀。我們能做的就是，要合理宣洩自己的情緒，做好理氣疏肝、消肝火，另外飲茶也是降低肝火的一個重要方式。

肝不好的人，多半是“氣”出來的！建議大家常飲3茶，或能滅肝火

1、金銀花茶

夏季可以說是上火的季節了，不論是空氣乾燥的問題，還是情緒失控的原因，都會導致肝臟受到不同“火”的侵害。

而對於火氣旺盛的人來說，其金銀花就可以起到很好的消肝火、排肝毒的作用。需要注意的是，脾胃虛寒、腹瀉、宮寒等朋友最好不要飲用，否則會導致病情的加重。

2、菊花茶

菊花茶味甘性寒，對於肝不好的人來說，每天喝一杯不僅能起到瀉火護肝的作用，同時還能起到緩解眼睛乾澀和疲勞的效果。

說起菊花<青馳菊>這裡要重點說一下，它作為北宋時期的貢品外形碩大、花瓣密實、色澤金黃，最重要的是它還含有一種特殊的類黃酮營養成分，可以幫助修復肝臟，加速毒素排出。這也是其他菊花所不能比的。

若你有肝火旺盛、肝火鬱結以及疲勞、眼睛模糊等症狀，不妨用青馳菊來泡茶喝，養肝明目，身體慢慢變好。

3、枸杞茶

枸杞性甘、入肝、腎經，有增強機體的抗病毒能力，別看它外觀小小的，內質所含的甜菜鹼、胡蘿蔔素、蛋白質、多糖類等對人體有諸多好處。特別是對於肝火旺的人來說，常喝枸杞茶還能促進肝細胞再生和降肝火的作用。

肝火旺盛除了飲3茶外，還能透過做3事來輔助肝火降低

1、保持正常作息

現在越來越多人加入了“夜貓子”的行列，它們在晚間行動，與正常人的生活作息正好相反。熬夜不僅傷面板，同時也很傷肝臟。

特別是對於肝火旺盛的人來說，更要保證自己的合理作息時間。晚上儘量要在11點前入睡，如果睡的太晚，會影響到肝臟的修復工作。

2、多運動

運動對於新陳代謝來說大有好處。它可以幫助人體排出毒素、從而起到減輕肝臟負擔的作用。只有肝功能好了，肝火自然就會降下來了。

在平常的鍛鍊中，建議大家做一些溫和的運動。如慢跑、跳繩、廣場舞、太極拳等。每次時間在半小時左右為最佳。

3、注意飲食

肝火旺盛的人最好不要吃油炸以及辛辣的食物，這些食物無疑會讓我們的肝火變得更加旺盛。建議多吃一些降火的蔬菜水果，如火龍果、苦瓜等。

在文章的末尾，小編把肝火旺盛的典型現象列出來，大家可自行對照：

1、翻來覆去、睡不好、失眠多夢，凌晨容易驚醒；

2、口乾口苦口臭，刷牙也不能去除；

3、頭髮油膩，一摸一手頭油；

4、指甲部位會出現細紋和白色的小斑點；

5、脾氣暴躁、特別容易生氣；

6、頭痛眩暈、眼紅、眼痛