葉酸又叫做維生素b9。它是胎兒生長髮育過程中必不可少的一種物質。它具有水溶性的特點。無法在體內聚集起來。這種顏色在剛開始的時候是從菠菜葉中攝取。所以起名叫”葉酸“，葉酸是DNA的重要組成部分，它能夠協助大腦正常運轉。對於孕婦來說，適當的補充一些葉酸，能夠避免胎兒出現早產、畸形、兔唇的現象產生。

為了方便了解胎兒的健康發育狀況，孕媽都需要定期去醫院做產檢。第1次去做產檢的時候，醫生就會問到有沒有補充葉酸並普及一些葉酸的小知識，比如每天的攝入量在0。4~0。8mg，它能夠預防胎兒神經管畸形的機率。雖然現在很多食物中都含有葉酸成分。但是葉酸不耐熱，烹飪之後營養可能會有所流失，這樣就會導致孕媽無法從飲食中獲取足夠的葉酸，需要額外的服用葉酸補充劑。

葉酸並不是懷孕之後才能吃，孕前也需要補充。在備孕期間不僅女性需要補充葉酸，男性同樣也需要這對備孕也有一定的好處。大多數人都知道葉酸能夠預防畸形，但是對於葉酸的服用時間並不是很瞭解，其實葉酸的服用時間也是有講究的。

一天中哪個時間吃葉酸最好？可能很多人不清楚，不妨一看！

一天最適合吃葉酸的時間就是早飯後，這時精力充沛。吃過食物再吃葉酸，不會對胃部形成刺激。早上精力比較旺盛，吃進去的葉酸充分被吸收。在中午的時候壓力比較大，而且忙碌了一整天，身體會比較疲憊，午飯吃的有點飽，並不像早上那樣有精力。

晚飯後休息時間最多，但對於孕婦來說吃葉酸並不是好的選擇，因為睡覺已經很接近了，睡覺之後機能就進入睡眠狀態，胃裡的活動也變少了，吃進去的葉酸不容易被吸收。在晚飯應該是要少吃食物的，這樣才能夠睡得更安穩，胃裡沒有過多的食物，胃部的血液不會迴圈那麼快，這樣就能夠將血液和氧氣留給大腦，對身體健康有利。

經過各個時間段的對比，能夠發現早飯後是最佳食用葉酸的時間。所以孕媽媽要記得在這個時候補充葉酸哦。今天小編的分享就到這裡了，如果大家對此還有其他不同的意見或看法，歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注小編，小編將每天為你更新備孕懷孕等育兒小知識

轉載自百家號作者：寶寶經典課堂