身體是革命的本錢，只有身體健康才有益於日常的生活和工作，但是由於日常生活中，不良飲食和作息習慣的形成，致使很多人被慢性疾病所困擾，糖尿病是生活中常見的一種慢性疾病，被稱為富貴病。對於那些體內血糖含量偏高的人來說，在日常生活中若不注意控制體內血糖含量，不僅容易導致血糖含量升高，而且很容易引發併發症。血糖偏高怎麼辦呢？睡覺前若堅持做好這幾點，可能對平穩血糖有幫助。

血糖偏高怎麼辦呢？睡覺前若做好3點，血糖或許慢慢平穩！

血糖偏高的人，睡前儘量不要吸菸

隨著生活腳步的加快，工作和生活壓力的增加，很多人在日常生活中養成了吸菸喝酒的習慣，長期吸菸喝酒不僅不利於身體健康，而且很容易增加肺部的負擔。對於那些體內血糖含量偏高的人來說，在睡覺前若儘量少吸菸可能對於平穩血糖有幫助。因為香菸中含有大量的尼古丁、焦油等有害物質，若睡覺前吸菸不僅會導致這些有毒物質吸入肺部，而且很容易讓體內血糖含量升高，從而不利於身體健康，所以睡覺前儘量不要吸菸，血糖或許慢慢平穩。

中醫幫你調血糖

林青

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血糖偏高的人，睡前儘量不要熬夜吃宵夜

熬夜是生活中常見的一種現象，經過一天的勞累奔波之後，很多人喜歡在睡覺前吃宵夜來給身體補充能量，但是若晚上睡覺前身體攝入大量的食物，不僅容易增加腸胃的負擔，影響睡眠，而且還容易導致體內各項指標上升，比如體內血糖含量升高，所以對於那些體內血糖含量很高的人來說，若晚上在睡覺之前不吃宵夜，或者儘量少攝入一些含糖量較高的食物，血糖或許慢慢平穩。

血糖這樣降最有效

陳飛松；曹軍

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血糖偏高的人，睡前儘量不要喝飲料

飲料是餐桌上常見的一種飲品，很多人非常喜歡喝，但是由於這些飲料中不僅含有較多的糖分，而且還含有很多的氣體，若經常飲用，不僅容易導致體內血糖含量升高，而且還容易引發肥胖，從而不利於身體健康，所以體內血糖含量偏高的人，在睡覺前若儘量不喝飲料，同時在日常生活中多喝白開水，減少飲料的攝入量，血糖或許慢慢平穩，

為了更好的控制好體內血糖含量，除了在日常生活中養成良好的飲食和作息習慣之外，還應該適當的參加體育鍛煉，少攝取含糖量較高的食物。以上就是小編今天跟大家分享的養生小知識，若有好的意見或建議，歡迎在下方評論和留言喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。