今年的冬天似乎比往年來得更早一些，北方的朋友打來電話，隨意聊天說：怎麼都沒有感受到秋天的味道，冬天就已經來了，準備好的薄外套都還沒有穿過，每天卻把棉衣早已穿上了身，的確是這樣，小編生活在廣東，也明顯感受到天氣一天比一天冷，比前兩年這個時候的溫度下降很多，最近天氣比較乾燥，風大雨水少，即使陽光明媚，也明顯感到口乾舌燥的，面板缺水又脫皮，而且早晚溫差也大，大家都多注意新增衣物，同時多喝湯湯水水，滋潤喉嚨又潤膚，小編今天給大家分享，冬天，吃梨不如煮水果湯，喉嚨舒服心情好，助力快速陽轉陰，輕鬆快樂過生活。

1、

把家裡有的水果，每一樣選擇一個或者兩個，放入盆中加入少許鹽，用雙手搓揉果皮，這樣的方法可以有效的搓掉果皮上的細菌和農藥殘留。

注：最近特殊情況放開了，隔三岔五煮橙子和梨，再加點蘋果，橘子類的水果湯，幫助身體補充維生素恢復快。

2、

把用鹽搓揉過的水果浸泡在水裡一會再衝洗乾淨。記得果皮不要去掉，果皮經過水煮營養物質全都能被激發出來，對人體大有好處。

3、

把梨和蘋果分別切成小塊，橙子切成大小均勻的薄片，橘子剝皮取果肉，橘子皮可以曬在自家陽臺，留著泡水喝，對面板和喉嚨都特別的好。

4、

把所有切好的水果放入鍋中，再加入一小把紅棗和適量的冰糖，冰糖也可以根據自己的口味增減。

5、

倒入適量的清水，開大火煮開後轉小火慢煮20分鐘左右。

6、

煮20分鐘後再擠壓一小塊新鮮橙子汁，用勺子攪拌幾下，味道更加香甜又營養。

以上簡單的6步就可以喝上一鍋熱氣騰騰的水果湯，比單一吃梨或者蘋果，橙子還要好吃又好喝，營養價值也翻倍了，冬天比較乾燥又冷嗖嗖的，只要家裡有水果，直接吃比較涼，不防煮上一鍋水果湯，大人孩子都愛喝。

最近特殊時期，很多人都嗓子不舒服，全身痠痛沒力氣，除了平時多吃肉類食物以外，瓜果蔬菜每天也不能少，營養均衡身體棒，飯後不久做，多運動，多喝湯水，保護嗓子不疼痛，潤腸潤膚精力足。