作者：艾聞（情感自媒體人）

2015年，一次偶然的機緣，踏入情感自媒體領域，這一堅持就已經整整八年……

這些年來，見證了太多人的離合悲歡，感受了太多人的痛苦煎熬，當然，也陪伴了很多人，走過了人生最難捱的歲月時光。

如果你沒有經歷過感情的背叛，那麼，你是很難體會他們當下所承受的痛苦，以及那種支離破碎的感覺，時而如行屍走肉，時而陷入歇斯底里的狀態……他們知道自己出了問題，他們也意識到要調整自己，但是，他們卻如此無能為力。

一段感情的背叛，對一個人的影響，短則三五年，長則一生，深層的影響不僅只是感情的傷痛，更為重要的，是一個人對自己的自信、對生活的期待、乃至對人生、三觀等等系統性的摧毀，這絕非誇大其詞，危言聳聽。

對於遭遇了感情背叛的人來說，他們最需要的，其實是兩個方面的幫助：

一方面是有人能夠傾聽他們的傷痛，陪伴他們一起走過這段時光；另一方面是有人能夠幫助他們，給予他們指導，到底如何才能走出當下的黑暗和困境，讓人生重獲新生——這些年來，我所做的，無非也就是這兩件事情而已。

陷入感情背叛中的人，一定是無助且無力的，所以他們最需要的，是力量和能量，是共情和理解，是有人能夠懂ta，有人能夠站在ta這裡，給予ta支援，讓ta能夠對生活重新燃起希望。

所以，我的幾乎每一篇關於“背叛”的文章，都是以遭遇背叛的視角為出發點的，在遭遇了背叛之後，會陷入一種什麼樣的身心狀態，會困惑糾結於那些問題，如何看待背叛，如何認知自己和對方，如何認識感情和婚姻等等，在一篇又一篇文章中，去嘗試交流這些問題，幫助遭遇背叛的人，保持正確的認知，將傷痛控制在最小的範圍，並且，嘗試去療愈自己，慢慢走出困境。

關於這方面，這些年來，也總結出一些“標準答案”，這些答案有助於在遭遇背叛之後，至少能夠心理不扭曲，三觀不被帶偏，讓自己逐漸釋然，然後一點一點積蓄起力量，一點一點劃破黑暗，重新看到生活的光亮。

1、背叛是對方的選擇，與自己好不好沒有任何關係，不要因為對方的背叛陷入自責，認為是自己沒有經營好感情和婚姻；背叛感情的人都不認為自己有問題，你又為何苛責自己呢？背叛的根源，是背叛者的自私，ta明知背叛是一種故意傷害，還要這麼做，所以，背叛沒有什麼“不小心”“不經意”——背叛者會這麼說，但你不能這麼接受。

2、婚姻是婚姻，背叛是背叛，婚姻一定會有問題，但有問題並不導致背叛，任何講背叛推卸到你身上的行為，都類似於一種“洗腦”——“你不好我才背叛你”，這是典型的二次傷害、加重傷害，你要抵制這種思想侵蝕自己，“我不好，你可以離婚，而不是選擇背叛”，尤其奇葩的是那些，“你不好，我背叛，但我不想離婚”，這就是典型的自私自利。

3、遭遇感情的背叛，雖然令人痛苦、折磨、煎熬、糾結……但說到底，它終究只是一個問題，是一個能夠解決的問題，只要自己能夠為自己負起責任，尋找到正確的應對方式，最終是能夠走出困境的。

4、感情和婚姻，說到底是一種習慣，一種依賴，背叛之所以會讓你陷入紊亂，根本上是一種長期的習慣和依賴被打破了，所以，你會特別不適應，你也會感覺到天都塌下來的一樣……其實這些都只是暫時的，這個時候的你，要解決的問題，就是重新形成“感情習慣”，以及重建依賴關係——學會依賴自己。

關於這樣的問題解讀，還有很多很多，之前的文章，其實都有涉及，這裡不再一一列舉。

在遭遇了感情的背叛之後，對背叛的認知是非常重要的，

到底為什麼會發生背叛，背叛的原因歸於何，都在根本上決定著你應對的方式，以及最後的選擇——我猜，還是會有人說，確確實實是因為ta不夠好，所以我才背叛的，對於這樣的迴應，我是從來不搭理的，因為，我是來幫助遭遇背叛的人療傷止痛，而不是來幫助你開解辯護的。

此外，應對背叛的關鍵，說到底，就是獨立，要逼著自己儘快獨立起來，全方面的獨立，經濟、情感、心理、生活，乃至具體的作出決定、行動、執行等等——

獨立，是應對感情背叛的一切，也是讓你能夠獲得力量、產生能量的唯一。

面對感情的背叛，所有的答案都在這裡

心靈深處艾聞

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