在14-22度的天氣，可以穿一件中等厚度的外套，搭配一件薄毛衣或衛衣，再搭配一條牛仔褲或休閒褲。14-22度的天氣在國內大部分城市基本屬於春秋季節。這樣的天氣早晚都會感覺有點冷，不過中午的溫度還是比較合適的，建議大家在外面穿件外套。因為每個地區的溼度不一樣，衣服的選擇也不一樣。南方雨水多，中午可能會有些悶熱。

建議可以穿上一件衣服做打底，穿稍微厚一點的外套，比如夾克或者風衣。早晚天氣涼爽時穿外套，中午天氣熱時脫外套。北方地區相對乾燥。14-22度天氣較暖，早晚較涼，有時會有大風。所以建議穿純棉t恤或者貼身的薄毛衣，保暖效果更好。在外面根據自己的身體狀況選擇一件防風的外套。因為北方天氣乾燥，雖然氣溫不是特別高，但是一件有風的大衣就可以抵禦大部分的寒冷。如果中午脫掉外套，溫暖的陽光不會讓人覺得太冷。

教你如何在冬季穿衣：1、10℃以上：短袖或無袖T恤/短褲；2、4到10℃：長袖輕薄T恤/卡普里褲（七分褲）或全長跑步褲/輕薄運動衫；3、-1到4℃：長袖T恤/跑步褲/運動衫或羊毛衫/輕便的露指手套或手套/耳套； 4、-6到-1℃：長袖T恤/跑步緊身褲（*可選）/羊毛衫/外褲/輕便跑步夾克/帽子/保暖手套；5、-6℃以下：長袖T恤/跑步緊身褲/羊毛衫/外褲/輕便跑步夾克/帽子/兩副手套/圍脖（脖套）。

最容易受到寒冷侵害的身體部位是那些離核心最遠且最暴露的元素：手指、耳朵以及男性特有的腰帶以下的器官。要確保這些地方在寒冷多風的日子受到絕對保護。手套在適度寒冷時很好用，但你的手可能在有凍傷威脅的苦日子裡更喜歡戴連指手套。這取決於你面對的情況，你可能需要一副有尼龍風擋的連指手套。