今天起床後望向窗外

是這樣的？

有圖有真相

以下是市民提供圖品

大慶市氣象臺

2020年9月23日5時10分

釋出

大霧黃色預警訊號

↓↓↓

目前我市南部縣區肇州、肇源已經出現能見度小於500米的霧，預計未來仍將持續，同時林甸、杜蒙、市區的能見度逐漸下降，請有關單位和個人注意做好預防工作。

9月23日5：35分路況資訊：因霧大能見度低，大廣高速限速80公里/小時。

大慶市氣象臺

2020年9月23日6時

釋出23日白天至25日夜間

天氣預報

↓↓↓

23日白天到23日夜間：多雲，東南風3-4級， 21-12℃。

24日白天到24日夜間：多雲，偏北風3-4級， 21-12℃。

25日白天到25日夜間：多雲，偏北風3-4級， 20-11℃。

溫馨提示：最近較多陣性降水，雨量不大。早 晚溫差較大，早晨易出現大霧天氣，請注意預防。

防禦指引

1、有關部門和單位按照職責，做好防霧準備工作；

2、機場、高速公路、輪渡碼頭等單位加強交通管理，保障安全；

3、駕駛人員注意霧的變化，小心駕駛；

4、戶外活動注意安全。

小編接下來教大家

大霧天該如何注意行車安全

法律規定

根據我國《道路交通安全法實施條例》第58條規定：“機動車在夜間沒有路燈、照明不良或者遇有霧、雨、雪、沙塵、冰雹等低能見度情況下行駛時，應當開啟前照燈、示廓燈和後位燈。”

因此，霧天行車不開燈屬於違法行為！

不按規定使用燈光的，處以“記1分，罰款50元”的處罰。

警方倡導

在路況資訊板上釋出“霧天請開近光和霧燈”的提示。

霧天行駛須知

1、燈光：開前、後霧燈及近光燈，禁用遠光，防止漫反射！

2、視線：開啟雨刷和除霧器，清晰視線！

3、聽覺：開車窗、關廣播，適時鳴笛！

4、嚴控車速與車距：多看測速表，留意車道線，點剎防追尾！

5、高速遇突發：報警、雙跳、三角牌、車停路肩、人到護欄外、眼盯著後車！

注 意

1、儘量等霧散再出門。

2、儘量不開車，軌交地鐵出行。

3、儘量避免高速、高架道路。

4、電動腳踏車，一定要開燈！

霧霾天如何防護？

霧霾天防護攻略

1

關注空氣質量預報，合理安排出行

瞭解當天及後續幾天的空氣汙染狀況，重汙染天氣時，儘量減少戶外停留時間，避免室外鍛鍊或大運動量活動。

進行戶外活動時，宜佩戴顆粒物過濾口罩。

外出回來後，衣服、口鼻、裸露的面板都會附著霧霾中的大量汙染物，可持續對健康造成危害。因此建議外出回家後及時脫掉外衣、洗臉、洗手、洗口鼻，減少汙染。

2

兒童和老人要更加註意霧霾防護

兒童正處於生長髮育階段，對環境比成人更加敏感；老人機體抵抗力低，通常患有基礎病。霧霾中大量的灰塵、顆粒會刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症狀，所以兒童和老人更要注意霧霾的防護。

有基礎病的敏感人群，霧霾天減少戶外活動的同時也要減少到人多擁擠、空氣汙濁的場所，注意個人衛生，勤洗手，注意隨時增減衣物，以保持良好的身體狀況。

3

警惕煙霾等帶來的室內空氣汙染

如果在霧霾天氣還同時吸菸，室內“PM2。5爆表”的程度肯定比室外還嚴重，造成的健康危害更大。

4

注意科學飲食和休息，多攝入維A維C蛋白質，增強機體免疫力

從霧霾致病機理來看，理論上說霧霾天應多攝入一些富含蛋白質、維生素C、維生素A等營養素的食物。

蛋白質是機體生長及修補受損組織的主要原料，有提高機體免疫力的作用。魚、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白質的良好來源。

維生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含維生素C，比如菠菜、鮮棗、油菜、橙子、番茄、黃瓜等。

維生素A可提高上皮組織（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和面板等）的抵抗力和修復能力，預防霧霾對黏膜造成的損傷。富含維生素A的食物主要是動物肝臟、雞蛋黃等高膽固醇的食物，不宜大量吃。胡蘿蔔素大多數可以轉化成維生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡蘿蔔、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黃色蔬果，以及菠菜、小油菜等深綠葉菜。

5

不戴隱形眼鏡

空氣中的粉塵和顆粒物能夠吸附在隱形眼鏡上，阻塞鏡片透氣孔，降低鏡片透氧性，引起角膜缺氧。佩戴隱形眼鏡使淚液的流動性變差，在空氣汙染的情況下，粉塵和顆粒物容易集聚於結膜，從而導致眼部過敏或被感染，甚至引發角膜炎等眼部疾病。

6

帶包溼巾

對面板敏感的人來說，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質，容易粘在面板上，引起過敏症狀。外出時，不妨帶一包溼巾，隨時清潔。

7

儘量用鼻子呼吸

研究發現，人體吸入顆粒物不同大小，在體內沉積的部位也各不相同。大於10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。外出回家，洗臉、漱口、清潔鼻腔。清潔鼻腔可以用乾淨棉籤蘸水，反覆清洗。

8

“防霾”藥茶不建議飲用

空氣重汙染期間，有一些中醫院會配製“防霧霾茶”，有的藥店也開始銷售此類製劑。這裡，不建議飲用那些“藥茶”。是藥三分毒。北京中醫醫院院長劉清泉介紹，霾可以誘使一些疾病發生，但對其致病機理我們目前並不清楚。即使是藥食同源的東西，吃多了也對健康不好。有很多方子裡面有一些藥材，有些長期喝是有問題的。

9

多喝水

這可以保持呼吸道溼潤。

患有乾眼症、結膜炎等基礎眼病患者小貼士

減少戶外活動時間

外出歸來後，要及時用流水沖洗眼睛，減少細菌附著時間。

多眨眼睛

透過眨眼動作，讓淚液帶走附在眼球表面上的粉塵和顆粒物。如果能配合打哈欠的動作，刺激產生更多的淚液效果更好。

適當使用滴眼液，比如人工淚液等

點入人工淚液，再轉動一下眼球讓滴眼液流出來，相當於沖洗了一下眼表，但需注意，儘量選擇不含防腐劑的人工淚液。

考慮蒸汽燻蒸

平時喝熱水或者沖泡綠茶、菊花等的時候，可利用蒸汽燻蒸眼睛，這樣不僅能增加眼表溼度，清除眼表附著的物質，還能緩解乾眼和視疲勞症狀。但是要注意蒸汽的溫度以及與眼睛的距離，小心燙傷。

霧霾預警須知

藍色預警

建議兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群減少戶外運動，倡導儘量乘坐公共交通工具出行，減少機動車上路行駛。

黃色預警

建議兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群儘量留在室內，避免戶外運動；建議中小學、幼兒園減少體育課等戶外運動；一般人群減少戶外運動和室外作業時間；儘量乘坐公共交通工具出行，減少機動車上路行駛，駐車時及時熄火，減少車輛原地怠速執行。

橙色預警

建議兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群儘量留在室內，避免戶外活動；建議中小學、幼兒園停止體育課、課間操、運動會等戶外運動；一般人群應儘量避免戶外活動，戶外活動可適當採取佩戴口罩等防護措施；儘量乘坐公共交通工具出行，減少機動車上路行駛，駐車時及時熄火，減少車輛原地怠速執行。

紅色預警

提醒兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群儘量留在室內，避免戶外活動；中小學、幼兒園停課，企事業單位根據情況可實行彈性工作制；建議停止大型露天活動；一般人群應儘量避免戶外活動；戶外活動可適當採取佩戴口罩等防護措施；儘量乘坐公共交通工具出行，減少機動車上路行駛，駐車時及時熄火，減少車輛原地怠速執行，全市範圍內按規定實施機動車單雙號行駛。

重點場所重點關注

1

住宅

避免吸菸，採用溼式清掃和適宜的空氣淨化措施，保持室內環境清潔。中國疾控中心主任王宇介紹說，從霧霾對健康影響的風險評估來看，室內空氣PM2。5濃度在75以下時比較安全，誘發健康問題較少；家有孕婦、兒童以及患有慢性呼吸系統疾病、高血壓、冠心病等基礎性疾病的敏感個體時，室內空氣PM2。5濃度應儘可能降低至35以下。

2

校園

中小學校和幼兒園等教室內，宜採取空氣淨化裝置等措施儘量降低PM2。5濃度，需要時可採用新風裝置引入新鮮空氣，防止二氧化碳濃度過高。

3

公共場所

安裝集中空調通風系統的，宜在系統中配備空氣淨化裝置；未安裝集中空調通風系統的，宜在室內配備空氣清淨機。

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責 編：洋洋

審 核：子美

監 制：王群

原標題：《大霧黃色預警來了！能見度小於500米，大廣高速限速80，“霧”必注意→》