在日常生活中，尿液是判斷身體健康情況變化的一個重要參考指標。

那麼，健康的尿液是什麼樣的呢？

健康尿液的6個標準

01次數：4~8次

健康成年人每天的排尿次數大概為一天4~8次，如果超過8次，且不是飲水原因造成的，就叫做尿頻。

多數尿頻和腎無關，一般來說，若尿頻且伴有尿量減少，可能是膀胱或尿道出了問題；若尿頻且尿量正常，多是內科代謝性疾病。

02尿量：每天1500毫升

健康成年人每天排出的尿量大約是1500毫升左右。

但由於個人的飲水量不同，只要每天的尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。

03顏色：淡黃、透亮

健康的尿液應該是淡黃、透亮的，如有喝水少、出汗多的情況，還可能出現類似啤酒的黃色。

如尿液呈粉色、紅色、黑褐色、淡綠色、白色等異常顏色，則可能提示疾病存在。

04狀態：泡沫少、無沉澱

如果尿液中泡沫多，且久久不消散，應該及時到醫院去做個尿常規檢查，如果出現蛋白尿，可能是腎臟病造成的。

05味道：淡淡的氨味

新鮮的尿液往往只有淡淡的異味，如果是非常刺鼻的氨味或臭雞蛋味，則說明憋尿時間太久了，或是有膀胱炎、腎盂腎炎等疾病。

如果是爛蘋果味，則可能是糖尿病酮症酸中毒，別猶豫，趕緊去醫院。

06起夜：最好1次

一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

如果睡前沒有大量喝水且沒有尿路感染的情況下，夜尿次數≥2次，則可能是腎小管濃縮功能出現了異常或前列腺增生等情況，應及時就醫檢查。

兩種排尿異常要重視除了要關注尿液變化，當排尿時出現以下兩種異常表現時，也千萬要當心——

01尿痛

“尿痛”是指排尿時尿道、膀胱和會陰部疼痛，疼痛程度有輕有重，常呈燒灼樣，重者痛如刀割。

導致排尿疼痛的疾病主要有以下6種，：

泌尿道感染：除了尿痛，還可能伴有尿頻、尿急等表現。

腎輸尿管結石：常伴有血尿、噁心嘔吐以及背部、側腹或下腹部劇烈疼痛。

陰道炎：常伴有陰道瘙癢、灼熱或發紅、分泌物不正常以及性交疼痛等表現。

盆腔炎：常伴有陰道或尿道分泌物不正常、月經不規律出血、下腹疼痛、性交疼痛、高熱寒戰、噁心嘔吐等表現。

急性前列腺炎：其症狀包括盆腔疼痛、排尿疼痛、射精疼痛。

慢性前列腺炎：其症狀包括生殖器或盆腔持續疼痛、前列腺區域有沉重、疼痛感，射精疼痛、經常尿路感染。

膀胱癌：膀胱癌可引起各種泌尿問題，其中就包括尿道疼痛。

02尿中帶血

當我們的尿液中混入血液，就會出現像“洗肉水”一樣的顏色，甚至如同鮮血，還可以看到血凝塊，通常被稱為“肉眼血尿”。

導致血尿出現的原因有很多，常見的有如下幾種——

泌尿系統結石：常伴隨腰疼、發熱。這種疼痛常難以忍受，並會發散至大腿根，可感到“竄”著疼，會出現大汗淋漓、面色改變等臨床症狀。

膀胱炎：可出現血尿、尿頻、尿痛等症狀。排尿時會感到“火辣辣”的疼痛，快結束時疼痛會更明顯。出血常出現在排尿終末段或全段。

膀胱癌：血尿大多不伴隨疼痛，但可反覆出現，起初可能間隔時間較久，隨後變得越來越頻繁。

原發性或繼發性腎小球疾病：這類疾病常會伴隨眼瞼浮腫，反反覆覆出現，甚至會擴充套件到其他部位。

除了上述疾病，諸如遺傳性疾病、全身性疾病等也可能會引發血尿。

如果出現了肉眼血尿，應該儘快去醫院就診查詢病因。

如果一次檢查沒有發現明確的病因，可以隔段時間再去複查。

注意

：紅心火龍果含甜菜紅素，進食後會使尿液呈紅色，屬於正常現象。

綜合自生命時報、人衛健康、邵逸夫醫院、江蘇大學附屬醫院江濱醫院、科普中國等