這幾天，長沙白天暖意濃濃

不少人曬陽光、曬好心情

本想著著週末出去happy下

瞄了眼外面：呀，看不清對面的那棟樓了

到底咋回事？

表情如圖

12月1日，記者從長沙市環保局獲悉，根據環境監測資料顯示，受偏東路冷空氣傳輸影響，長沙地區顆粒物濃度快速上升。

資料顯示，12月1日上午9市，長沙AQI （空氣質量）指數已經升至 310，為嚴重汙染。

經市環保局和市氣象局緊急會商，11月30日晚到12月1日下午，低層增溼明顯，地面風度較小，靜穩天氣維持，不利於汙染物的稀釋和擴散，預計空氣質量維持中度～重度汙染；12月1日夜間～2日，中低層西南風加強，有小到中雨，空氣汙染擴散條件有所轉好，預計空氣質量轉為輕度汙染。12月3日起冷空氣快速過境，有一定輸送作用，將出現短時中度～重度汙染。

為有效控制汙染，最大限度削減本地汙染，減輕外源性汙染造成的影響，長沙市環保局將有關事項緊急通知如下：

一

提醒性健康防護措施

提醒兒童、老年人和呼吸系統、心腦血管疾病患者等易感人群應減少戶外活動。

二

建議性汙染防控措施

1、倡導公眾儘量乘坐公共交通工具出行，減少機動車上路行駛；駐車時及時熄火，減少車輛原地怠速執行，減少機動車日間加油。

2、倡導大氣汙染物排放單位控制汙染工序生產，減少大氣汙染物排放；施工工地增加灑水降塵頻次，加強施工揚塵管理；增加道路清掃保潔頻次，減少交通揚塵汙染。

三

強制性汙染控制措施

1、嚴禁全市範圍內實施露天焚燒各類垃圾、農作物秸稈等。

2、嚴禁城市建成區內露天燒烤。

3、城市建成區內禁止燃放煙花爆竹。

即使霧霾再嚴重

依舊阻擋不住工作的熱情

下面小編就給大家提供些防霾小知識

大家快點學起來吧~

1

出門防護篇

>>>儘量減少出行

當空氣質量指數大於100，隨著指數升級，兒童、老年人及心肺功能不好的人群應減少外出。一般健康人群應酌情考慮是否要進行戶外活動。

如果有必須出去的情況，最好選擇能見度比較好的時段，此時空氣中的顆粒物會相對較少。且應儘量縮短在室外停留的時間。有呼吸道疾病的朋友出門一定要戴上能過濾PM2。5的口罩，同時避免在室外劇烈運動。

>>>開車出行注意事項

關閉車窗，車內開啟內迴圈風，有條件可配備車載淨化器。

>>>減少肌膚裸露

外出應穿長衣長褲，減少肌膚裸露；回家後應立即洗臉、漱口，並清洗裸露肌膚。

2

家庭防護篇

>>>在室內開啟空氣清淨機

在室內開啟淨化器時，不要再開啟加溼器，否則會造成二次汙染，損害健康。有條件的家庭在使用淨化器時最好配合使用PM2。5空氣檢測儀，用以檢測房間內空氣是否有效淨化。

>>>勤漱口

空氣質量不佳時，應多用清水勤漱口，可以將口腔中的顆粒物沖刷出去。

>>>開窗也要選擇風大的時間

在風大的時候，開窗通風，空氣至少是流動的，停留在室內的顆粒物也會少一些。如果是空氣質量非常不佳的天氣，最好不要開窗。臨街住的，應避免在交通高峰期開窗通風。

3

飲食調理篇

除了做好防護工作外，為了提高抵抗力，可以多吃這些食物：

>>>多吃富含維生素的食物

維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。

>>>多吃排毒食物

排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

>>>多吃菌類

菌類食物養生效果好，是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高抗過敏能力，避免哮喘等呼吸道疾病。還可以多吃一些金針菇，金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。

>>>多喝水

水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。除了這些外，在空氣質量不佳時的飲食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵護呼吸道和肺部。

記者 和婷婷