可能有人聽說過這個理論，那就是大腦中存在一套獎勵機制，透過努力達到預期目標的人們可以得到大腦分泌的多巴胺，而多巴胺可以使人獲取興奮和快樂。

如果說人透過學習、運動、調節心情等方式得到多巴胺算是用正規的途徑透過大腦的考核，那麼尼古丁就是部分人的作弊器，更可怕的是，這種作弊瞞得了一陣子卻不能持續很長時間，為了一直保持快樂，維持這種虛假的滿足感，人們只能吸了又吸給快樂的時長保鮮，也就是對尼古丁上癮了。

當人體對尼古丁上癮，得不到尼古丁就會感到躁鬱難過，嚴重依賴者甚至會出現頭疼噁心等生理不適。這些不良反應促使著人生出對尼古丁的渴望，從此再次吸菸，而尼古丁確實也次次迴應了人們貪得無厭的對於愉悅的索求，使人逐漸泥足深陷，煙癮越來越大。

尼古丁透過欺詐大腦給人帶來快樂，腐蝕和掏空人們的精神，使人們對於生活的激情懈怠。然而惡果卻遠不止如此，吸菸對於人的身體來說還有更廣泛且更深層次的危害。

輕薄的煙霧其實身具極大的體量，成年人正常地吸一口煙就是放任富含三千種以上有害化學物質進入自己體內。

焦油燻黑牙齒，使口腔出現異味，煙霧順著氣管蔓延，所過之處纖毛不生。煙霧中那些相較PM2。5而言危害更甚的顆粒固體會沉澱淤積在肺泡之中，幾乎再也不會被清理掉。

而燃煙所產生的一氧化碳更會入侵人的血液，掠奪氧氣，使人身體缺氧呼吸頻率加快，攜帶著尼古丁的血液還將流遍全身，路途經過你的大腦和心臟，與你迷醉上癮的同時血液也變得黏稠渾濁，有害物質最終浸透了你的每一個細胞，破壞它們的結構，總之是後患無窮。

吸菸的危害如此之多，無怪乎那麼多的人總是呼籲大家戒菸。那麼，及時戒菸的人們又是否能亡羊補牢，收穫一些好處呢？

答案自然是能，戒菸後的身體怎麼說也不會再被尼古丁迷惑，不會再經受煙霧中有害物質的持續破壞直至整個身體垮掉。

有關調查研究表明，短時間不吸菸血壓與心率就會趨於平穩，恢復正常狀態。

半天不吸菸，血液中的一氧化碳就能被成功代謝，使人不至於輕易陷入缺氧的境地。兩天不吸菸，煙霧被麻痺的的舌頭和鼻子就能開始恢復知覺。一個月不吸菸，肺功能就能得到改善。一年不吸菸，心腦血管問題得到有效緩解。五年不吸菸，不會比常人更容易得中風。十年以後吸菸對人體損傷基本被平復，不說完好如初也是與同年齡階段不抽菸的常人身體健康狀態持平。

吸菸有害健康，及時戒菸能將香菸對人曾經造成過的傷害控制在最低。戒菸方面建議大家儘快儘早，戒得越遲對人體傷害越大不說，隨著時間推移仍在吸菸的人煙癮也只會更深更難戒除。為了迅速有效的戒菸，人們有時可以依賴於一些醫療措施輔助。及時戒菸輔以加強鍛鍊，人的身體素質必定有長足的進步。

希望大家在瞭解過吸菸與戒菸的利弊後，吸菸的能及時止損，本來不吸的要將堅定的意志貫徹到底。每個人都能更加健康地奔赴理想中的人生。