曾經有專業機構對1萬名來自美國、加拿大和德國的跑步愛好者進行了一次調查，他們發現了一個很有趣的資料。

受訪者中有大約11%的女性和14%的男性平時跑步不穿內衣褲。

咚妞採訪問了幾位跑步從來“空檔”的朋友，他們不穿大概有這麼兩個理由：

01 穿內褲汗多，

不容易幹。男人嘛，懶的佔多數，出門越簡潔越好，所以經常跑完步一身汗，最後T恤都幹了，內褲還是溼的，所以索性不穿。

02 穿內褲比較束縛，

不舒服。穿著內褲跑步，總覺得施展不開，脫掉之後，整個“世界”都自由了。

《跑者世界》也做過一項調查，出門跑步之前，到底要不要穿內褲？發現許多跑友對這個問題的糾結竟然高過每天中午吃什麼。

那麼，跑步時需要穿內褲嗎？跑步不穿內褲有沒有什麼壞處呢？

今天咚妞就帶你一起來研究。

跑步需要穿內褲

如果你是一個剛剛開始跑步的小白，沒有什麼專業跑步裝備，平時跑步穿普通的運動褲或者沒有內襯的大褲頭，這種情況下，是需要穿內褲的！跑步總會產生摩擦和震動，蛋蛋甩來甩去，小心真的“雞飛蛋打”？

頻次低的短跑可以不穿內褲還好，因為襠部的摩擦較小，也不至於會磨傷“小弟弟”。

經常跑步必須穿內褲。

長距離長時間的跑動容易造成出汗潮溼等狀況，襠部摩擦力變大，會磨傷“小弟弟”，另外汗漬中含有大量鹽分，風乾後容易造成白色印痕的尷尬。

馬拉松選手們襠部被磨出血的照片大家一定要引以為戒！

穿著寬鬆的褲子跑步時，穿著透氣舒適的內褲一定是必要的，不過千萬別買純棉的！

除非你熱愛汗溼的那種感覺。

其實跑步可以不穿內褲

看到這裡，你可能又會有疑問了，咚妞不是說跑步時要穿內褲嗎？為什麼突然又說可以不穿呢？在傳統觀念中，不穿內褲就是耍流氓。

但是穿著緊身褲/有內襯的跑步短褲的時候，裡面再加一層內褲，就顯得多此一舉了！

首先，緊身褲、壓縮褲本來就是貼身設計，壓力較大，再加一條內褲的話，無論是靈活性還是透氣性都會大大降低。

如果你穿有帶內襯的跑步短褲，再穿一條普通的內褲，會感覺非常不舒服的，尤其是平時穿的棉質的內褲，出汗後會增加對面板的摩擦，造成不必要的傷痛。

因為特殊生理結構，男人身體的汗腺極其發達，天氣一熱，玩命冒汗，渾身黏黏糊糊，絕大多數男性內褲透氣性不足，潮溼悶熱，完全封閉的空間，正是細菌和真菌等病原體最喜歡的環境。

帶內襯的跑步短褲、壓縮褲，對男性隱私處已經有一定的固定作用，如果穿上內褲，反而會增加腿部內側的摩擦，也會讓透氣性大大降低，這時不穿內褲也沒有關係啦。

跑步內褲有什麼講究

經常跑步的小夥伴們都知道，就算不是資深跑友，每年花在跑步上的錢都是可以用巨資來形容。如果剛好你還是裝備控，什麼壓縮襪、壓縮衣、壓縮褲，高科技的跑鞋，心率表以及恢復用的泡沫軸、瑜伽墊等等，這都是一筆筆巨資花費。

但最貼身，最常用的內褲卻從沒有被正確的對待過。隨著跑步文化的深入人心，越來越多跑者都擺脫了棉襪，換上了速幹跑步襪。從純棉到速幹，這是中國跑者巨大的進步。不過，跑步內褲的普及程度卻遠不及跑步襪。這並不是說跑者沒有這方面需求，而是這塊的科普實在是欠缺。

既然要穿，那應該穿哪一種內褲呢？跑步的朋友都應該知道，運動內褲選擇幾個基本原則：

01

內褲材質需要是速乾麵料。

越光滑越柔軟越好，什麼棉的亞麻的就別考慮了，除非你就是喜歡那種潮溼的感覺。

02

儘量緊身平角。

緊身就不多說了，便於排汗減少摩擦。為什麼是平角？三角的一定磨陰囊。

03

褲腿一定要稍長。

否則跑起來內褲邊會慢慢捲到大腿根，還是磨。

04

內褲腰一定防滑。

儘量減掉腰上的贅肉，要不再先進的防滑技術也頂不住游泳圈的衝擊。

跑步會產生摩擦的！不管是穿壓縮褲不穿內褲，或是穿著適合跑步的透氣內褲，甚至是內褲外穿（偷笑），保護一下你的小兄弟總是好的，你學會了嗎？你跑步的時候穿內褲嗎？歡迎在留言區告訴咚妞哦~

今日話題互動

你跑步時穿內褲嗎？

歡迎在留言區和咚妞互動

-END-

部分素材來源於網路，侵刪