一週同房幾次比較好

趙女士和丈夫結婚將近20年了，不知從何時開始，她和丈夫之間不再會聊天，每天說話不會超過10句。在孩子沒在的時候兩個人總是各自抱著手機，不會有額外的交談。

回想起剛結婚的時候，兩個人也是如膠似漆的，每天有說不完的話。在夫妻生活方面兩個人也非常和諧，近幾年來夫妻生活也逐漸減少，似乎過上了“無性婚姻”，困了就上床睡覺，丈夫似乎對房事失去了慾望，而自己又不好意思主動求歡，這讓柯女士感覺到非常地困擾……

中年夫妻，一週同房幾次才算正常？

其實對於性生活頻率這個事情，是沒有一個統一標準的。每對夫妻的相處模式、生活環境以及自身條件都不同，所以性生活頻率肯定也不同。

具體的頻率還是要看夫妻雙方之間的交流和默契，

在西方有一個性生活頻率公式，

就是年齡的十位數乘9，所得城際的十位數是性愛週期的時間，個位數字則是一個週期中的理想方式次數。比如

40歲的男子，4*9=36，即30天內進行6次性生活。

當然了，這個計算方式只能作為參考，如果你跟伴侶每週只進行一次房事，但是雙方都感覺到很滿足，這當然也是可以的。

中年人為什麼會失去性生活？

主要有幾點，首先男性到中年時，多數都處於上有老下有小的狀態下，

平常忙於生計整個人感到非常疲倦

，回到家之後自然也沒有心思分到房事上。

其次就是隨著年齡的增加，男

性的性慾、體力也會逐漸下降，

衰老是每個人都無法避免的事情。有研究調查顯示，男性在40歲以上出現勃起功能障礙的機率在40%左右。

還有一點是很多男性長期抽菸、喝酒、生活習慣差，會引起一系列慢性疾病出現，

這些疾病都可能會導致男性雄風不再。

男女雙方在心理和生理上都需要同步，要有進行房事的慾望，這是和諧房事的前提。

在生活中可以多溝通交流

，跟伴侶分享生活中的一些不如意。這樣做可以拉近彼此關係，有助於提升房事的和諧度。

如果中年男性“力不從心”如何解決？

不少男性都會遇到性生活上的“中年危機”，不必感到羞恥，應該積極找到改善方法。

1、改掉不良生活習慣

抽菸、喝酒以及熬夜等不良習慣要及時改掉，這些習慣都可能會導致男性出現功能障礙，在前期可以逐漸減少抽菸喝酒的量，給身體一個適應的過程，慢慢戒掉。

2、適當運動

運動可以促進體內新陳代謝速度加快，可以有效提高身體免疫力。但是需要注意的是，運動一定要循序漸進的進行，不要急於求成，那樣只會起到適得其反的效果。

3、定期體檢

定期體檢可以讓男性及時發現身體存在的異常，很多疾病都會影響到男性正常的生殖功能，定期體檢可以做到早發現早治療。

中年夫妻出現無性婚姻是非常常見的一個現象，想要改變這個現狀，需要夫妻雙方共同做出努力。

參考資料：

師言。中老年人房事原則［J］。《特別健康》，2014：

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