如何從迎合現實走向超越現實

你是否想過這樣一個問題：如果你出生就患有一種罕見的病症，總是會無故發出怪叫聲，身體也控制不住抽動，你會怎樣？是會因為自己與常人不同，陷入自卑，無法找到存在的意義，還是想要努力克服自卑，超越身體的缺陷？

2008年上映的電影《叫我第一名》，就以患有這種罕見病的病人的真實經歷為原型，為我們展示了“妥瑞氏症”患者從自卑到超越的一生。

電影裡，科恩是妥瑞症裡的聲音痙攣患者， 從六歲開始就無法抑制自己發出類似於狗吠的聲音。起初，沒有人知道科恩患病，因此當他發出怪聲時，大家都以為他在調皮搗蛋。時間久了，他的爸爸厭惡他，同齡人嘲笑他，老師們批評他，科恩也開始為自己的不同陷入自卑之中。但在一系列人的幫助下，科恩不斷努力，最後還是克服了自卑，實現了自己當教師的夢想。

正如心理學家阿德勒說：身體障礙是可以克服的，克服自身障礙做出的業績也可以很強大。

現實生活裡也有很多因為自己身體的缺陷而陷入深深自卑的人，他們覺得自己生來就與常人不同，低人一等。但

身體侷限並不會限制我們的潛力，自卑與超越是每個人都能做到的課題。

那麼，為什麼我們很難克服自卑？從自卑到超越需要經歷哪些階段？我們又該如何面對自己的不足，實現人生的超越呢？

接下來我就以影片中的布拉德·科恩為例，介紹“自卑與超越”的人生過程及解決方法。

01為什麼我們很難克服自卑？

《自卑與超越》一書提到，每個人都有不同程度的自卑感，但自卑感的存在並不是一件壞事，它可以激勵人不斷追求卓越，克服自身的障礙，在有限的生命空間內發揮出最大的價值。

自卑感可以激勵我們向前，但

為什麼很多人卻不能克服因身體的障礙帶來的自卑，去追求更好的人生呢？

我認為主要有以下兩方面原因：

1、缺乏補償心理，錯誤的自我觀

心理學上有一種心理叫

“補償心理”

，它是指為克服自己因各種缺陷導致的自卑，而發展自己其他方面的長處和優勢，趕上或超過他人的一種心理適應機制。在這一機制的幫助下，自卑感可以成為成功的動力，變為逆轉人生的“渦輪增壓”。

換句話說，

如果缺乏補償心理，人們就容易將注意力只放在自身的缺陷上，於是自暴自棄，認為自己沒有存在的價值感，

產生錯誤的自我認知，最後失去克服自卑，擁抱新人生的可能性。

就像

《叫我第一名》影片中

科恩加入妥瑞氏症互助會後，聽到其他患者不斷抱怨去學校只是浪費時間，社會根本不會容納他們這種群體時，他就覺得自己沒有存在的價值，對未來沒有希望。如果當時科恩的媽媽沒有果斷讓科恩退出互助會，科恩也許就會一直陷入自卑之中了。

2、缺乏鼓勵，錯誤暗示

相信不少人都聽過

皮格馬利翁效應，

它是指人們基於對某種情境的知覺而形成的期望或預言，會使該情境產生適應這一期望或預言的效應。

簡單來說就是當你暗示自己足夠優秀時，你會要求自己做出更多的努力，從而真的做得很好，驗證優秀預言，踏入良性迴圈。而當你認為自己做不到某件事時，你就會降低努力程度，最後真的沒做好，驗證做不好預言，踏入惡性迴圈。

有缺陷的人，往往會招來異樣的眼光，如果有人鼓勵和幫助，他們就能糾正錯誤的自我認知，覺得自己夠優秀從而去努力。

相反，缺乏鼓勵的人，就會抱著我不夠好，我做不好的信念，給自己錯誤的暗示，導致不努力，得不到好的結果，從而加強自己的自卑心理。

《叫我第一名》影片中，科恩幸運地有一群願意幫他改變認知的“治療師”。他的母親在得知他有妥瑞氏症後， 並沒有嫌棄他，而是用盡一切辦法去幫助他：懇求學校讓科恩讀書，帶科恩接觸各種治療。此外，科恩的弟弟傑夫， 善良的梅爾校長、合住在一起的羅恩、學校同事等也不斷給他提供幫助。

這些“治療師”成功讓科恩受到鼓勵，讓他能從積極的角度重新認知自己，不斷給自己積極的暗示“即使我授課時會發出狗吠的聲音， 我仍然可以成為一名優秀的教師”，最後成功實現夢想。

02每種自卑都可以克服嗎？ 從自卑到超越要經歷哪些階段？

個體心理學上有個重要概念叫

“自卑情結”

，指的就是每個人或多或少會出現的退縮感和自卑心理，比如當人遇到一件難事時，還未開始做，就表達自己完全無法解決這個問題的想法。這其中並無客觀缺陷的緣由，大多數時候就是一種下意識的反應。

同時，這種下意識的自卑情結又會讓人緊張，覺得自己必須要做點什麼來彌補。因此，自卑又能促進我們重新上路解決難題，或是在另一方面大展身手，而成功之後獲得的滿足感又會降低自卑感，帶我們走向更好的人生。

正如阿德勒所說：自卑感是所有人的共同屬性， 也是人類一切奮鬥的根源所在。

只要我們願意將自卑感轉化為去奮鬥的動力，我們就能克服各種情況下產生的自卑感。

一般來說，我們從克服自卑到實現人生的超越會經歷三個階段：

第一階段，無助。

患了妥瑞氏症的科恩，在生活裡的每個角落都要忍受困擾。在家，他要受到父親嚴厲的制止和指責，聽他父母的朋友對他指指點點；在學校，他要被迫忍受同學們言語的侮辱和眼神的蔑視，老師也對他擺臉色；在醫院，他還要聽心理醫生胡亂分析他的病症。六歲的科恩還只是個孩子， 在這一階段裡，他因無法掌控自己的行為而變得自卑和無助。

第二階段，樹立信念。

科恩無助的日子裡，他的母親一直沒有放棄，主動學習相關的治療資料，給科恩無限的幫助。在母親的幫助下，科恩慢慢地樹立起信念，他堅信自己不會被妥瑞氏症打敗，自己可以實現當教師的夢想。

第三階段，堅持到底。

想要實現新人生的路上有很多困難，但科恩拿出了勇氣去面對。音樂會上， 校長讓他給大家解釋妥瑞氏症，他大膽而真誠地請求了同學和老師們的理解。求職時，他雖然連續被二三十所學校拒絕，但還是沒有放棄，最後終於得到了在山景小學授課的機會。

現實生活中，我們也需要歷經無助到嘗試克服自卑，樹立信念，再一直堅持下去達成夢想這三個階段，實現從自卑到超越的人生路程。

比如白巖松，他因為自己來自偏遠的小鎮，所以考上大學被同學問“從哪裡來”時，十分自卑，怕對方說他沒見過世面，不敢回答，此時他就處在無助階段。後來，他決定要用學識和能力豐富自己，爭取成為一個主持人，這就是樹立信念的階段。最後，他經過各種訓練和淘汰之後，成功當上了主持人，這便是堅持到底的階段。

03如何克服自卑？3招驅散心中陰霾，迎接美好人生

馬爾頓說：堅決的信心，能使平凡的人們，做出驚人的事業。

這句話隱藏的意思就是：沒有信心，自卑的人，很可能會一事無成。

那我們該如何克服自卑，爭取幹一番大事業，迎來美好人生呢？有以下三個步驟：

1、激發社會興趣，降低孤立感

社會興趣是指一個人與別人交往時，產生感情和發生認同作用的一種潛能，是一種人所固有的社會性動機。簡單來說，就是願意有將自己融入社會這個大群體之中，與他人合作，主動幫助他人的想法。

正如阿德勒所說：“屬於私人的意義是完全沒有意義的。意義只有在和他人交往，才有存在的可能。”

如果一個人無法產生社會興趣，不願意融入社會，他就會切斷自己與外界的聯絡，倍感孤獨，甘為平庸，從而降低個體的自卑感和孤立感。相反，

如果他能產生社會興趣，有融入感，就能降低孤立感和自卑感。

比如在無助階段的科恩就毫無社會興趣，將自己封閉起來。後來在麥爾校長的安排下，科恩在音樂會被邀請上臺，說出“妥瑞症無藥可醫”的真相後，大家開始接納和理解他。這才讓他產生了社會興趣，給自己樹立了當教師的夢想。

2、運用佛洛斯特法則，找準新定位

佛洛斯特法則

是指要築一堵牆，首先就要明晰築牆的範圍，把那些真正屬於自己的東西圈進來，同時把那些不屬於自己的東西圈出去。這條法則強調的是要有清晰的界定才能讓築牆明晰，同樣地，設定人生目標也需要準確的定位才能崛起。

在我看來，

擁有準確定位的第一步就是要面對真實的自己，不能因為自己有缺陷而自卑

。因為我們只有直面自己的缺陷，才能客觀分析出自己的劣勢，從長處出發，找準新定位開始追夢。

比如科恩大學畢業後， 他明白自己的病症無法治好，這是他客觀上的劣勢，但他也明白正是因為病症，他才更能對所有的學生一視同仁，希望把每個學生都教育好。所以，儘管一開始他的病讓很多學校拒絕了他，但他始終堅持以樂觀教學這種教育理念去應聘。最後在經過了若干個學校的面試後， 他終於如願以償，得到了一所小學的認同，當上了教師。

並且，在之後的工作裡，科恩的確發揮出了自己長處，以真誠、樂觀、平等教學等品質和同學老師們相處融洽，還獲得了沙利美新晉教師評選的年度最佳教師獎。

現實生活中的我們也可以像科恩一樣，

不必因缺陷自卑，而是客觀地根據自己的長處和不足，找準定位，實現自己的人生目標。

3、鼓勵心理療法，接納自己

在阿德勒療法中，鼓勵是最富特色的地方， 在所有的心理療法中佔據著核心地位。這種觀點，與上述的皮格馬利翁效應相對應，效應的實驗過程就很好地證明了鼓勵的力量。

當時，羅森塔爾當時在在學校隨機選了兩組學生，告訴其中一組學生他們是非常聰明的孩子，但並未鼓勵另一組學生。幾年之後追蹤的結果顯示，那些被鼓勵的學生都比另一組學生髮展得更好。

鼓勵的力量是無窮的，從某種角度上來說，科恩的成功大部分都來源於鼓勵。

科恩的媽媽面對科恩這樣一個特殊的孩子，第一反應就是先安慰科恩，告訴他這並不意味他的人生就沒有未來了。接著，她就拿出實際行動，去尋求醫生的治療和幫助， 發覺效果不大後， 又去圖書館翻閱大量醫學書籍，用書中學到的醫學知識去幫助科恩面對他人的質疑。

另外，當科恩屢次面試失敗， 在汽車內痛哭流涕時， 媽媽也及時給了他鼓勵，讓他相信自己，並不是他的能力不足，而是還沒有找到適合自己的學校。如果沒有科恩媽媽的鼓勵，科恩也許就無法接納自己，走向新的人生。現實生活裡，我們也可以向親近的人訴說我們的心事，爭取獲得鼓勵，有更多信心去面對未來。

總結

《叫我第一名》中， 科恩由於患了妥瑞症陷入深深的自卑之中，但經過親朋好友的幫助和自己的努力後，最後實現了當教師的夢想。他的經歷告訴我們，自卑並不是無藥可救。無論是由於生理缺陷造成的自卑，還是由於下意識的自卑情結產生的自卑，我們都可以透過奮鬥去克服它。

很多人難以走出自卑的原因是缺乏補償心理，產生錯誤的自我觀和缺乏鼓勵，給自己錯誤暗示，但運用以下三種方法，我們就能完成從自卑到超越的過程：

1、激發社會興趣，降低孤立感

2、佛洛斯特法則，找準新定位

3、鼓勵心理療法，接納自己