作者：田雪

公園和遊樂場可謂是帶娃必選，而除了遊樂設施以外，還有一個地點會讓孩子們走不動路。沒錯，就是小零食櫃檯！今天咱們就來聊一聊，帶孩子出去玩的時候，該選擇什麼樣的零食。

我曾用一整天時間，在朋友開的遊樂場“盯梢”——呆在零食櫃檯邊上，觀察孩子們都會買些什麼。一天下來，我發現孩子們花在買零食上的錢竟然跟玩兒娛樂設施的開銷是差不多的！而最暢銷的零食正是各種乳飲料、甜飲料、烤腸和包裝成玩具的糖。

80%的孩子要買是攔不住的，20%被家長拉開還羞羞答答一步三回頭。我觀察著，並向售貨員瞭解什麼樣的產品更好賣，總結出了以下套路，咱們不妨一起見招拆招：

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套路一：

零食包裝造型誘人，孩子想要的其實是玩具

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淪陷指數：

☆☆☆

這個遊樂園場景下，家長是陪孩子來玩兒的，預期消費是玩兒的費用，所以並不想再主動花錢給孩子買零食。大多數家長還是知道吃糖不好，喝飲料不好的。

但是，放在櫃檯上的糖果零食，造型都十分吸引孩子，有小火炬、風車、卡通形象、帶著彩燈的翻蓋小手機……還有很多附贈的手工小玩具。小孩子們被這些包裝吸引，有的孩子會拽著家長要買，有的乾脆抱著就是不撒手，更有甚者直接咬開包裝，家長不得不付錢……

在這種場景下，孩子是消費的主導，而他們往往是被包裝吸引的，好在家長還有機會讓孩子只玩不吃。

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套路二：

含奶、含果汁就有營養，挑“實惠”的買

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淪陷指數：

☆☆☆☆

真到孩子渴了，又該買什麼呢？不少家長會選擇水，這是明智的選擇。但是也有相當一部分家長會選擇乳飲料，因為她們認為這就是奶，對孩子好。選擇含果汁飲料的家長也是這樣想的。

我記得有一位家長先是詢問安慕希酸奶、小洋人乳飲料分別多少錢，售貨員回答，“安慕希6塊，小洋人3塊”。家長說，“不要安慕希，要小洋人”……

在這個家長眼中這兩種產品是一樣的——牛奶，但其實兩者有著天壤之別。這兩種飲品都含不少糖，但是安慕希確實是酸奶，蛋白質含量超過3%，含鈣量也很豐富。而小洋人並不是酸奶而是乳飲料，蛋白質含量在1%，含鈣量極低。

安慕希價格是小洋人的一倍，但是營養價值是小洋人的好多倍，這個家長其實虧了。

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套路三：

涼東西傷胃，飲料加熱過就可以喝了

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淪陷指數：

☆☆☆☆☆

櫃檯邊上有一隻特別大的電飯鍋一樣的加熱器，裡面煮著水，泡著各式各樣的飲料，來打消家長們擔心孩子喝飲料太涼的顧慮。果然，家長們看到飲料是熱的，就放心的給孩子買著喝了。

家長對於甜飲料的認知，停留在 “寒涼” ，而不是 “驚人的含糖量，誘發的齲齒、肥胖和挑食 ”。

識別出了這麼多垃圾食品，但是當孩子哭著鬧著要買垃圾食品，出各種么蛾子，我們又到底該怎麼辦呢？

家長平時不要帶頭吃

家長是孩子的榜樣，如果不想讓孩子吃，首先自己不要吃。所以

平日裡就少往家裡買零食，不存不想讓孩子多吃的食物，冰箱裡有的全是健康的食物。還要注意少當著孩子的面吃垃圾食品，更不要讓孩子看到你抽菸喝酒。

其他孩子在場時，可以少買一點兒

孩子有權力去嘗試所有他感興趣的事物，過度的封鎖不利於孩子健康性格的培養。如果孩子跟其他小朋友一起的時候，別的小朋友都有，孩子也想要吃，就買給ta吧。吃同樣的食物也是一種他們之間的社交或者溝通方式。

買最小號的，或者引導分享

可以跟孩子說大人吃大個兒的，小朋友要吃小個兒的才精緻。如果份量比較大，可以跟孩子說可以不全吃完剩下也沒關係，也可以跟媽媽一起分享。這樣你就可以幫助孩子解決掉一部分。

出門前帶上些洗淨的果菜

外出前帶上些洗淨、去皮的水果或蔬菜，代替零食給孩子做加餐，

解渴又飽腹。

其實零食的選擇不只是偶爾拒絕或者滿足孩子的問題，也事關長期的親子教養。身為父母，我們總覺得孩子小不懂事，內心本能地無法完全信任孩子。其實更科學的思路是，我們在孩子周圍營造環境，讓孩子有不同的選項，並且真實的告訴孩子這些選項的差異和優劣，讓孩子自己學著判斷，並做出正確的選擇。這當然比“給塊兒糖，娃就不哭啦！”要難很多，更花心思，但孩子是自己的，今天偷懶省的力氣，未來需要你加倍償還。