《女心理師》裡講述了一個暴食症患者靜靜的故事，其實暴食症在人群中的比例很高，每

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個年輕女性就有一個有暴食經歷，所以我特意做這期，我希望帶給大家一些新的觀點和更好的應對方法，讓處於這種症狀的女性朋友們少受點苦，也希望社會大眾更加了解心理學，人與人之間多點善意。

為什麼偏偏女性多發暴食症，而且暴食症，還多發於青春期及成年早期的女性，女性比例還比男性多很多很多？

這裡有兩個關鍵點，

搞清楚這兩個關鍵點後，才能更加準確的治療暴食症，而現在很多治療方法之所以無效或者效果慢，是因為沒有深入到這兩個關鍵點的核心。

第一個關鍵點，

高發人群是女多男少，而且比例極其懸殊，那是為什麼？

第二個關鍵點，

不是所有女性都會發病，基本集中在平均

年齡16~18歲

的女性，那是為什麼？

而就目前市面上能查到的研究來看，都並沒有解析這兩個關鍵點，而僅僅是告訴你結果，結果就是一個統計出來的資料，這樣的資料卻沒有說明白患病的原因以及應對的方法。這除了讓人感覺不明覺厲以外，就沒有什麼卵用了，而我有一些新增的觀點，看完後，你們就知道更多的暴食症原因以及應對方法了。

現在最主流的說法，把原因歸因於社會評價對女性的苛刻，女性因為

身材焦慮

而最終導致了這個病症，但我可以告訴你，這雖然是原因，但並不是全部原因，

這裡忽略了一個很重要的點，女性的身材焦慮是長期存在的，因為社會對女性的苛刻也是長期存在的，並不會因為女性過了青春期就沒有身材焦慮了，過了成年早期，社會就對女性寬容了。

所以目前的暴食症研究和治療方法，並不是那麼有效，歸根結底的原因就是沒有真正理解為啥偏偏發生在青春期，

很多暴食症不是治好的，是熬過了時間熬好的。

很多案例都是經過四年，五年，六年，

而她們真的是被治好的嗎？還是因為過了青春期所以好了呢？

如果能把真正的得病邏輯找到，那就能幫助更多的女性更快的走出困境。

我這個賬號存在的目的，就是分享一些書上沒有說，某度查不到，家長老師也不會教的東西。

暴食症在醫學上的研究，是身體缺乏

5—HT

這種神經遞質，學名叫

5

羥色胺

，也就是

血清素

。

大家都知道，多巴胺，血清素這類快樂激素是人體需要的。

如果單從醫學的層面看

要解決暴食症，解決兩個問題就夠了。

1、

為何會缺乏血清素

2、

缺了血清素怎麼補

為何缺，

不快樂就會缺，有情緒，有壓力，有焦慮，有壓抑的時候，就會缺。

怎麼補，

透過吃吃吃當然可以補，還有運動，都可以讓身體產生更多的多巴胺，血清素。

當然，最

前沿的醫學，倡導的是生物，心理，社會的綜合看待模式

，缺什麼補什麼那是頭疼醫頭腳疼醫腳，治標不治本。

劇中的患暴食症的靜靜，也不是吃藥吃好的。

下面，我得更全面的告訴你們完整的邏輯

我把推導的邏輯一個個列出來給你們看，心理學的推導就像偵探破案，挺有意思的。

-

01

如果身體感知到缺某種東西，是一定不會活活把自己餓死的。如果因為

身材焦慮

節食過度，身體就會缺血清素，這當然了，餓到血都沒了，還有什麼血清素呢，

身體的自救訊號

絕對會超越你的意志，所以會使勁的回補，而且

身體會精準的知道哪些食物可以快速回補，像高碳水，高糖分的食物。

身體缺乏某種激素時候，那種感覺特別像犯毒癮

，毒品的機制就是這樣，讓你很快樂，快樂的時候釋放很多快樂激素，一旦這些激素消退，你就給我吃吧，無論是吸毒，還是吃吃吃，腦袋都是控制不住的。

所以什麼用意志減肥，那是開玩笑，當未觸及你身體需要的臨界點的時候，你的意志有效，過了身體需要的臨界點，意志失效，甚至意識都沒了，開玩笑，用意志戒毒，那不可能的，

用意志阻斷暴食症，那也是不可能的。

這就是癮症的機制，癮症之所以是癮症，就是意志戒不掉的才叫癮症。

這就是得暴食症的邏輯，

首先是不良情緒的影響，例如身材焦慮，然後節食，然後身體就會缺血清素，然後身體發出自救訊號，然後最終導致控制不住吃吃吃，回補身體的所缺，習慣了吃吃吃去補缺的激素，就如犯毒癮一樣，戒不掉。

我再解釋一下催吐，那是因為吃下去的時候迅速補回了一定的

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羥色胺，身體感覺不那麼毒癮犯了，這個時候身體的需求下降，意志又上來了，大腦又可以指揮身體了，吃這麼多不行，會胖的，趕快吐出來。

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02

這就引出下一個邏輯，為啥男性基本沒有暴食症，除了男性少了身材焦慮，還另有原因，因為剛才說了，引發的第一步是不良情緒，那男性雖熱沒有身材焦慮，但也有其他不良情緒啊，那為啥男性很少暴食症，那就是因為男性用了其他的癮症，來代替吃吃吃的癮。吸菸，喝酒，

難道煙不離手，就不算暴食嗎，

只是沒給這冠名為暴食而已。

-

03

我們再思考，為啥暴食症集中在青春期的女性，我先解析為啥是青春期，然後再解析為啥是青春期的女性。

要學會用更全面的角度來看待問題，才不會忽略重要的資訊。

從生物，心理，社會的模式去看，不然治療就會不起效。

生物的因素，

無論男女，這個時候都是性成熟，身體發育，身高、體重、外形都接近成年人。

心理的因素，

是自我思維剛剛建立，渴望被認可，需要外界不斷的給到反饋，才知道自己是誰的階段。

社會的因素，

是高中階段，不再像小學、初中一樣，例如身邊會出現一個追求者，或者看到社會上更多的關於青春期其他人是怎麼活的這型別資訊，例如青春偶像劇，別人也在談戀愛的故事。

綜合來說，

這個時期的青少年，會有青蔥萌動，會想活出自己，會想做自己喜歡的事，和自己喜歡的人在一起。

但你看到劇中的靜靜，這些青春期很正常的需求，被一個強烈控制的母親所扼殺，悲劇從此開始，暴食症也是這個時候開始的。

-

04

為啥是高發於青春期，我剛解釋完了，現在解釋一下為啥是青春期的女性，因為男女面對情緒時的減壓方式是不一樣的，應對方式不一樣，也會導致結果不一樣，導致了暴食症女多男少。

女性的情緒應對方式，更多希望傾訴苦悶，得到陪伴；而男性更多希望獨處。

所以男性釋放情緒壓力的方式是，吸菸，喝酒，宅在家裡打遊戲，看片片自己

DIY

，就是百度貼吧有幾百萬人說要戒掉的那個癮症，有點不可描述，但這就是事實，而做這些，都能很好的緩解男性的不良情緒。

但社會對的男女的包容度是有區別的，

社會並不認可女性用這型別的情緒釋放方式，又因為女性的情感模式，更傾向於找人傾訴，這時候如果女性找不到懂她的人，

訴說無門，她的情感出口基本就沒剩下幾個了。

因為社會因素疊加上情緒應對模式，所以導致最後出來的症狀是男女有別，男性透過吸菸、喝酒、宅家裡打遊戲、看片片

DIY

就可以緩解不少壓力，

但女性的情緒一旦被堵上，就只剩下買買買和吃吃吃了

年輕女性又沒有經濟能力買買買，那就只剩下吃吃吃，當年齡漸長，買買買的能力增強了，對性的羞恥感又少了，只用吃吃吃來緩解情緒壓力的機率就降低，這才是暴食症高發於女性，尤其青春期和成年早期女性的真正原因。因為成年的女性，更能突破那些社會對女性的禁錮，尤其當性壓抑減緩後，多巴胺，血清素又多了一個獲得的渠道，買買買，談戀愛，都可以名正言順的代替吃吃吃了。

在劇中，是可以找到性壓抑導致暴食症的邏輯的

《女心理師》劇中有一個橋段，靜靜說，我有喜歡的人了，這意味著什麼，

意味著身體開始成熟，性功能啟動，思維也開始獨立了

，但媽媽瞬間暴怒，要重新掌控女兒，你不能長大，你長大就會離開我。

靜靜本來是透過搖滾樂來發洩的，搖滾是最接近性的一種音樂？

我不知道你們認不認同，但當搖滾也被媽媽阻止的時候，你看發生了什麼，當在諮詢中回想到媽媽阻止自己打鼓的情景的時候，靜靜下意識的在吃東西而渾然不知，為什麼。

吃、喝、拉、撒、睡、性，這些人類最基本的身體需求，是連通的，食色性也，如果性被壓抑，吃吃吃是最好的代替品。

而這一切的發生，都是在潛意識之下的身體自然反應，不受思維控制，思維屬於意識，意識是控制不了潛意識和身體的需要的。

哪有什麼辦法可以破解暴食症

我教你們一個公式，以後解心理學的題都可以用這個公式：

情緒壓力的來源是什麼

+

誰在應對這些壓力

+

用什麼方式應對？

=

症狀

舉個例子：

有一個壓力源，在壓一個氣球，不斷壓下去，氣球肯定是要爆的，如果氣球裡面裝了水，爆出來的水往哪個方向濺，這就說不準了。

這些爆出來的水就好比心理症狀

有壓力，又頂不住壓力，就一定會爆，這是所有心理症狀的原因，爆食症只是爆的其中一種形式，不壓出個暴食症，也有可能壓出其他症，有可能是，抑鬱症，或者是強迫症，也有可能是自殺自殘。

那怎麼辦呢？

最好肯定是撤走壓力來源，有些家長在知道自己傳導的壓力會導致孩子得病以後，一家人同心協力，孩子就好了。

但很多人沒那麼幸運，壓力源很難消除，像社會的評價風氣，社會不良風俗惡習這些怎麼消除，很難，那就只能自己轉變觀念了，這就是壓在中間的人變了，你們說我胖說我瘦，那是你們的事，跟老子半毛線關係沒有，這就是內心的強大，但這也不是一時半刻可以做到的，需要經過社會的錘鍊才會獲得，而沒有一定閱歷的青春期少女，則很難。

那就只能改變應對方式了，很明顯，男性的應對方式和女性的應對方式是不一樣的，所以男性比女性少得暴食症。

我不是讓女性像男性那樣去吸菸、喝酒、打遊戲，宅在家裡看片片

DIY

，我是倡導，不要太原始太自動化的去選擇透過吃吃吃來獲得

5

羥色胺。

我們可以提前把能獲得

5

羥色胺的方式方法列出來，一到發現自己有不良情緒的時候，我們就去做那些已經提前列好的事情。

心動不如行動，只有行動才能學以致用

現在就拿出一張紙，把你想做，又喜歡做，甚至熱愛的事情，記錄下來吧，像劇中的靜靜就很喜歡搖滾，除了搖滾，音樂，我提示一下，還有，運動，細分到你喜歡的運動的型別，還有，持久系統的學習，書寫心情日記，唱歌，談戀愛，等等等等，都可以。

這些你想到的事情，除了真正喜歡和熱愛，最好，這些事情要比吃吃吃的難度，多那麼的一點，複雜一點，但又不難做到的，去用這些代替吃吃吃，那就不單會產生血清素，還會產生內啡肽，還會產生成就感和價值感，透過做這些，讓身體也同樣產生

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羥色胺，並且讓情緒找到了出口，那樣的話，你也會像之前吃吃吃那樣，對做這些事情產生慣性依賴，當然，換個好的詞，叫養成良好習慣，那你就不會再依賴食物了。

版權：廣州德心心理諮詢有限公司

作者：阮健

編輯：覺遠

作圖：

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