近些年，“天然維生素C產品”成了市場上的寵兒，一些商家竭力推崇天然維生素C的功效，“從天然原料中提取”等廣告詞也極具誘惑力，讓不少消費者趨之若鶩。那麼，與合成維生素C相比，天然維生素C真的更好嗎？

首先，從結構上來說，“天然維生素與普通維生素的化學結構完全一樣，二者只不過是提取方式不同，維生素C也不例外。”安徽省食品藥品監督管理局風險管理處副處長嚴忠屏在接受《新華每日電訊》採訪時介紹，天然維生素就是從食物中提取的維生素，合成維生素就是利用人工合成的方法制造出的具有相同成分的維生素，多作為維生素藥物。

其次，從功效的角度來說，天然維生素C與合成維生素C的作用完全相同。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅在接受《北京晨報》採訪時介紹，從主要成分來說，維生素C產品之間並沒有什麼不同，維生素C本身就是一種化學物質，無論是化學合成的、發酵生產的還是從天然食物中提取的，只要結構一樣，只要足夠純，功效就完全一樣。

再次，東南大學附屬中大醫院臨床營養師夏朋濱在接受《健康時報》採訪時提醒，對於患有維生素C缺乏症的人來說，天然維生素C的純度並不足以治療疾病，化學合成的維生素C藥品的有效性和安全性更有保障。因此，如果患有維生素C缺乏症，還是應該在醫生指導下服用有“國藥準字”批號的維生素C藥品。

值得注意的是，無論是天然維生素C還是合成維生素C，都不是補充得越多越好，據《經濟參考報》報道，如果攝入過多維生素C，易造成維生素C依賴。因為一旦擴充了身體對維生素C的需要量，以後減少補充反而有可能導致維生素C缺乏。同時，對於正常人而言，維生素C最好還是透過食用蔬菜、水果來補充，因為食用蔬菜、水果，除了可以補充維生素C，還能補充其他營養素。（葉秋）

本文由中國科學傳播研究所副研究員卜勇進行科學性把關。專家目前的主要研究領域為健康、環保、水利、節能、氣象、人工智慧、腦科學與認知科學等。