在心理學上，我們所謂的悲傷，痛苦，憤怒，沮喪，焦躁，不安，緊張焦慮等情緒都被歸類於負面情緒。

相關研究指出，然後與情緒掛鉤的疾病高達200多人，當今社會有80%以上人群會因情緒不暢對身體造成傷害。

每個正常人都有著喜怒哀樂四大類情緒，偶爾情緒不好，是正常現象，就是你長期處於陰霾，或會增加患病風險。

你每天所產生的負面情緒，對身體傷害有多大？醫生一文講清

誘發高血壓

血壓對情緒變化有著超強敏感，如果你長期處於負面狀態，會導致心率過快，尤其是抑鬱，憤怒，恐懼，仇恨等，會升高血壓。

無論以上哪種，都與血壓波動有著密切關係。想要遠離與其相關的心腦血管疾病，一定要控制好自己情緒。

誘發偏頭痛

傳統醫學有云，怒氣傷肝、惶恐傷腎、過喜傷心。長期如此會誘發偏頭痛，對中樞神經系統不利。

誘發胃腸疾病

消化器官對情緒十分敏感，若是心態恐慌，處於緊張狀態下，會出現消化不良、食慾不振等情況。

人在恐懼緊張悲痛下，胃腸粘膜會慢慢減少充血量，演變成白色。隨後胃酸停止分泌，導致其消化不良，腹痛腹脹，腹酸，反酸等情況。

這也是為什麼有人在悲傷狀態下吃不下飯，過於緊張時就會胃疼。

誘發內分泌疾病

50%以上甲狀腺患者都會在發病前受到不良情緒刺激，我長期處於這種負面狀態下，就會導致患上甲狀腺功能亢進。

如何掙脫負面情緒呢？

坦然面對

恐懼來源於未知，對於未知的事情產生恐懼是很正常的，但是過度恐懼會導致不良情緒迸發，此時一定要想方設法讓自己冷靜下來，坦然面對現實，充分做好心理準備，接受最壞的結果，做好最壞的打算。

如果你還是沒有辦法，冷靜下來，可以將自己恐懼因素一一列舉出來後直面面對，你就會發現這些事情其實並不可怕。

懂得取捨

現代人生活壓力大，工作負擔重，很多年輕人會處於焦慮不安的負面情緒中，那麼你該如何走出來呢？

第1點就是要學會取捨，把握住自己認為重要的東西，多觀察自己優點，不要總是以自身缺點去與別人優點進行比較。

尺有所長所短，每個人都存在不同的生活方式、做事角度、為人標準，不要去羨慕他人，更不要盲目追求所謂的美好。

不要被暴躁綁架

其實會激起內迴圈紊亂，導致疾病從發。無論是怨氣賭氣，怒氣都會使人心情變差，還會留下心理效應。

人在生氣狀態下，不免的出現免疫功能下降臟器病變，身體狀態取向於弱勢。不要做情緒的奴隸，如果你控制不好就讓自己冷靜下來。

生氣時不要說話，不要盲目做決定給自己，三分鐘你會收穫到不可思議的結果。

生氣無法解決任何問題，能將結果往最壞的地方推動。

近幾年，家長輔助孩子寫作業，被氣出腦梗，腦出血，心梗。本是無足輕重的小事，明明可以慢慢來，以平和心態面對，卻最終輸給了自己孩子，一個恩愛的家庭自此有了裂痕。

希望家長在陪同孩子寫作業時，千萬不要去做筆記，更別拔苗助長，急於求成，放平心態，保證平穩情緒。

書本上所學的知識，孩子總有一天都會知道，只是時間早晚問題，且不要貪求一時成績，給自己和孩子留下不可磨滅的陰影，到頭來，得不償失。