處暑節氣剛過，天氣也是逐漸轉涼，在這段時間內，飲食方面和作息方面都要重視起來，而處暑節氣之後，要想順利度秋，也要應季而食，調節合理的飲食，養成良好的行為習慣，這樣或許有助身體健康。

01

吃“5寶”

1、鴨子

鴨子作為生活中常見的一種肉類食物，營養成分豐富，而且

俗話說：“處暑送鴨，無病各家”

，由此可見，鴨子在養生這方面有著不錯的功效。

而且，

鴨子中的脂肪極易被人體吸收利用，也算是“貼秋膘”的不二之選

，所以適當食用，對身體也是有一定好處的，有助讓你順利過秋天。

2、龍眼

龍眼這種水果，具有一定的滋補功效，能夠幫助解到

靜心安神

的功效，

緩解失眠

的問題，同時也可以滋補身體，呵護身體的健康，讓你順利度過秋天。

3、石榴

石榴不僅具有

美容養顏

的功效，而且在處暑節氣之後常吃一些石榴，也能夠幫助

滋補身體

，起到養生的效果，讓你順利度過秋天。

4、酸梅

酸梅酸酸甜甜的口味，也是深受人們喜愛，

具有生津解渴的功效，而且清爽又解膩

，所以在秋季之後，天氣乾燥，可以嘗試喝一些酸梅湯，能夠起到一定的改善效果。

5、銀耳

銀耳具有“平民燕窩”的美譽，不僅能夠幫助

美容抗衰老

，而且也是一種

滋補又下火

的食物，對於乾燥的秋季，適當食用非常有幫助，有助讓你順利度過秋季，呵護身體健康。

02

做“4事”

1、切莫煩躁

秋季相對比較乾燥，如果說經常煩躁脾氣不佳的話，也會加重對身體的影響，所以在生活中，

一定要注重保持樂觀的心態，積極的面對生活

，這樣才有利於順利度過秋天，呵護身體健康。

2、堅持適當運動

處暑結節之後，也要注重適當的鍛鍊，現在天氣相對比較涼爽，適當鍛鍊的話，對於身體也是有一定好處的，

能夠幫助增強自身代謝，加速體內毒素排出，同時也可以去除溼氣，呵護身體的健康

，所以堅持鍛鍊，有助強身保健。

3、早睡晚起

現在熬夜已經成了多數年輕人的普遍現象，但是長期以往，對於身體健康不利，所以處暑節氣之後，一定要改掉這一習慣。

堅持早睡早起，有助於走出體內陽氣，避免陰氣入侵，同時也可以增強自身抵抗力以及代謝能力

，預防一些疾病的產生，讓你順利過秋天。

4、睡前熱水泡腳

在睡前的時候一定要注重養成泡腳的好習慣，

腳底分佈著很多的穴位，堅持睡前泡腳，能夠促進血液迴圈，還能夠增強自身代謝，加速毒素排除。

同時也可以

減少體內溼氣聚集，起到祛溼排毒的效果

，特別是在秋季，堅持睡前泡泡腳，也有利於起到養生的功效，呵護身體健康。

03

喝“3茶”

1、柚子皮茶

處暑之後，養生常喝一些柚子皮茶，具有

美容護膚

的功效，而且還能夠起到

保肝理氣

的效果，促進體內毒素排出，減輕各項器官的負擔，也有利於人體正常的功能運轉。

2、決明子茶

決明子茶具有極強的養生功效，

而且入肝經，能夠滋補肝臟，同時也可以促進體內毒素排出，減輕各項器官的負擔。

幫助提高自身免疫功能，降低患病機率

，所以處暑節氣之後，堅持喝一些決明子茶，有助起到養生保健的效果，讓你順利過秋天。

3、大麥茶

處暑節日之後，也是養生的關鍵時期，可以選擇喝一些大麥茶，

大麥茶屬於一種鹼性的食材，能夠幫助緩解油膩，減輕對腸胃的刺激，有助保護腸胃健康。

同時也可以幫助起到

養肝

的效果，對於身體健康有一定的益處，幫助

滋補身體

，讓你順利過秋天。

所以處暑節氣之後養生，調節飲食和作息至關重要，這樣才有利於順利度過秋天，為健康保駕護航。