文丨小兔媽媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎寶爸寶媽們轉發分享）

東東最近總是做噩夢，有一次東東媽媽半夜上廁所聽見孩子在房間裡嗚嗚地哭，東東媽媽以為孩子在學校挨欺負了，於是趕緊推開門上前安撫。東東媽媽這才發現原來孩子做噩夢了。東東哭著醒過來，看到媽媽正抱著自己，情緒稍微有些緩和了。東東媽媽說“媽媽也會做噩夢，夢裡的都是假的，不要害怕。”孩子在媽媽的懷裡慢慢地睡著了。

過了沒幾天，東東媽媽發現孩子又做噩夢了，孩子又是哭著醒來，東東媽媽覺得孩子總做噩夢肯定對身心健康有影響，於是便只得晚上和孩子一起睡，如果孩子做噩夢了，自己好第一時間安撫。“孩子為什麼會頻繁做噩夢呢？”東東媽媽很納悶，同時又很擔憂。

一、為什麼孩子會經常做噩夢？

心理學家弗洛伊德曾經對於做夢的課題進行研究，他認為，當人體的心理需求得不到滿足時，就會透過夢的形式表現出來。甚至於於說他認為夢是人體潛意識的一種反應。

1. 孩子的內心敏感脆弱

在孩子3歲以後，自主情感開始發展，孩子有了自己的想法，其所接受的環境刺激也更為多元。這時候如果孩子表現出敏感脆弱的一面，孩子很容易把白天精力的負面刺激，在夜晚的時候透過噩夢的方式表現出來。在夢裡孩子的負面情緒被放大化，孩子身心很受傷。

2. 孩子受到精神上的創傷

比如說親人離世、發生意外事故等等，這些對於孩子而言是巨大的創傷，這使得孩子的精神受到影響，在心理學上，心理學家把這種沉重的情感刺激成為PTSD，也就是創傷應激反應。孩子在夢裡不斷地經歷著創傷的重現，被夢魘所折磨。

3. 睡前的不良刺激影響

比如說孩子睡前看的動畫片過於激烈，比如說孩子的晚飯吃得過飽，這些都有可能會影響到孩子的睡眠，導致孩子容易做夢。孩子雖然入睡了，但是過於驚險刺激的畫面仍然在孩子腦海裡上演，孩子的神經保持著興奮度，孩子自然睡得不安穩。

二、怎麼才能避免孩子做噩夢呢？

英國華威大學心理學教授迪特爾·沃克博士進行過一項研究，他挑選了若干名兒童，試圖從孩子做噩夢的頻率上發現噩夢對於孩子的身心發展影響。

最終他發現，經常被噩夢困擾的孩子，發生青春期精神病的機率要比正常睡眠兒童高出許多。由此可見噩夢不是生活中的小事，值得父母們重視起來。

1. 多關注孩子的日常，給予孩子足夠的愛和安全感

當孩子受到他人欺負或者經歷了一些痛苦的事情時，孩子的內心承受著巨大的心理壓力，這時候，如果父母能夠及時發現並且進行紓解，那麼孩子更加容易擺脫困擾，精神上得到放鬆，自然會少些噩夢的困擾。父母的關注讓孩子感受到了愛和安全感，讓孩子身心健康發展更有保證。

2. 營造良好的睡前環境

在入睡前，父母可以給孩子讀一些比較溫和點的故事，幫助孩子入睡，儘量不要讓孩子在睡前看一些過於激烈的畫面。控制好晚飯和入睡的時間，晚飯不要讓孩子吃得過飽，減輕胃部所承受的壓力負擔。

3. 適當的運動有助於孩子睡得好

每天保持適當的運動量更加能夠讓孩子的睡眠質量有提升。適當的運動會讓孩子有一些疲憊感，入睡得更快，也睡得更熟。適量的有氧運動最為適宜，比如說游泳、瑜伽等等，保證一個星期內有4-5天的運動頻率，每次的運動量控制在20-30分鐘。

當父母發現孩子做噩夢後，一定要給予關注，不要覺得是小事兒有所忽視，父母的多一句詢問或者多一句安撫對於孩子而言都是非常溫暖的。

三、當孩子從噩夢中醒來時，父母怎麼安撫孩子？

1. 透過肢體接觸讓孩子獲得安全感

當孩子做噩夢時，內心會被巨大的恐懼感所籠罩，所以這時候父母適當地肢體接觸會讓孩子感受到安全感。可以讓孩子的情緒慢慢地穩定下來，從噩夢的驚嚇中擺脫出來。

2. 有耐心地傾聽孩子講述

在孩子做噩夢後，會有想要表達傾訴的想法，這時候父母要更加耐心地傾聽，不要打斷孩子，讓孩子可以把噩夢的內容說完。在傾訴的時候孩子內心的壓抑感就會得到釋放。

3. 給孩子準備好安撫物

當孩子從噩夢中醒來遲遲不能入睡時，父母可以給孩子準備一個安撫物，讓孩子感覺到自己會受到保護，即便是有噩夢出現，自己也不必害怕。安撫物可以是一個小熊玩偶，也可以是一條毯子。

孩子做噩夢很可能說明孩子內心受到了焦慮、恐懼等消極情緒的困擾，父母不放大噩夢的內容，也要對孩子的狀態有所掌握。尤其是孩子頻繁出現做噩夢的情況，父母更要多留心。大家對於孩子做噩夢的表現有哪些看法呢？

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