周嶺在《認知覺醒》中說，人生是一場消除模糊的比賽。那麼，什麼是模糊？模糊是如何產生的？

在《認知覺醒》的開篇，周嶺把大腦劃分為三個層次，即

三重大腦

：

（1）

本能腦

：源於爬行動物時代，結構比較簡單，對環境快速做出本能反應。

（2）

情緒腦

：源於哺乳動物時代，在惡劣環境區趨利避害，提高生存機率。

（3）

理智腦

：源於靈長動物時代，勇於產生語言、創造藝術、發展科技、建立文明。

潛意識，是人體的本能反應，由本能腦和情緒腦控制，它讓人類避難趨易，急於求成。意識，由理智腦控制，它讓人類富有理性，目光長遠。經過長期的進化，潛意識和意識之間有不同的分工。潛意識主要負責人體的生理活動，意識主要負責社會活動。如此分工，意識便得到了解放，可以全力投入高階的社會活動。但是，這也產生了不可避免的副作用——模糊。

由於本能腦和情緒腦運算速度快，成熟早，

人在大部分情況下受潛意識控制

。所以，我們經常做一些自己也不理解的行為。明明想著用手機背背單詞，拿出手機後不知不覺就打開了抖音和王者榮耀；明明做好了健身計劃，時間到了總是不斷拖延；明明想著每天寫1000字，最後總是湊湊字數草草了事……

我們身體裡彷彿有兩個小人在打架，一個讓我們及時行樂，得過且過，讓我們長久地處於舒適區，重複做一些耗能低的行為，另一個告訴我們，要學習和思考，要讓自己處於拉伸區，不斷挑戰自己，提升自己的能力。

減肥時，一個小人說，好好吃呀多吃一點，另一個小人說，要保持身體健康就要控制飲食；每天早晨鬧鐘響起，一個小人說，時間還早再睡一會，另一個小人說，一天之計在於晨；遇到困難時，一個小人說，就這樣吧，算了吧，另一個小人說，要迎難而上，戰勝自己……如果聽從了第一個小人的話，就是把自己交給了潛意識和本能，模糊區越來越大，原本明確的事情也不變得不清不楚，只能做一個隨波逐流渾渾噩噩地人。如果聽從了第二個小人的話，就是把自己交給意識和理性，做一個自律自強，目標明確的人。

所以，

人生就是消除模糊的比賽，也是意識與潛意識的較量。

如何才能消除模糊，讓意識戰勝潛意識呢？

一、學習知識，消除認知模糊

模糊不會自己消失，如果置之不理，只會越來越多。只有正視它，挑戰它，才能戰勝它。掌握的工具越多，認知能力越強，消除模糊的能力就越強。透過學習，掌握前人的經驗和方法，不斷提升思考力，不斷打破自己的認知侷限，才能提升解決問題的能力。

二、拆解煩惱，消除情緒模糊

畏懼困難比困難本身更可怕。當處於煩惱的漩渦，要立即停下來，剖析自己，煩惱的原因是什麼？原因的原因是什麼？像剝洋蔥一樣，一層一層解剖自己的想法，找到最本質的原因。從根本上面對煩惱，解決煩惱。一旦把它看得清清楚楚，情緒就會慢慢從潛意識中消散，你的生活將會舒暢無比。

三、裡清外明，消除行動模糊

行動模糊的原因是目標模糊。我們往往站在選擇的十字路口，猶豫不定左右為難，既想幹這個，又想幹那個。結果，要麼是在猶豫中浪費了時間，要麼是半途而廢。只有把自己逼上絕路，讓自己處於一種“沒得選”的狀態，才能勇往直前！

只有意識戰勝潛意識，讓理智戰勝本能，讓理想戰勝天性，消除認知、情緒和行動上的模糊，才能收穫更好的自己。