對於痰，很多人的印象都不好，認為它是身體裡面的髒東西，一定要吐出來。但也有人反映，自己總是感覺喉嚨裡有痰，但總也咳不乾淨，應該怎麼辦呢？

多數人不知道痰究竟是什麼，其實當人們在每時每刻呼吸空氣的時候，在呼氣出氣之間，很有可能會讓機體接觸到外界的有害物質、病原體等等。

當接觸這種物質之後，經過我們呼吸道後，痰液就會出現。就跟有鼻炎的機理是一樣的，鼻子內部出現炎症之後，容易出現鼻塞、流鼻涕的情況。

無論是鼻涕還是痰液，其實都可以算是炎症的一種表現。如果人們在先前沒有感覺，等到痰液真正到了喉嚨的時候，機體也會相對應的做出抵抗措施，把痰液吐出來，可有的人總是感覺吐不乾淨應該怎麼辦呢？

咳痰的辦法1：用力咳嗽

咳嗽是每個人都會的一件事情，但並非所有的人都能找到辦法，當我們喉嚨的部位有痰液時，如果你是因為要把痰液吐到很遠的地方。在你用力咳嗽之前，可以先深吸一口氣。

接著再使勁咳嗽，這樣你喉嚨裡面的痰液就會順著強大的氣流到達口腔，最後就可以把痰咳出來了。

咳痰的辦法2：多喝水

先看下你的痰液情況，如果你的痰液是非常黏稠的，那麼在一定程度上是很難咳出來的。在這種情況下，用第一種辦法就很難了。我們就可以多喝點水，可以起到稀釋痰液的目的。

如果情況比較嚴重的，還可以去醫院做下相關的處理，如霧化，或者是根據自身情況開一點清痰的藥物，對這種現象也是非常有利的。

咳痰的辦法3：食療

在中醫上認為，白色物質入肺，如銀耳、梨、百合等等，有潤肺止咳化痰等功效，如果你最近的肺部健康比較差，還總是出現咳嗽有痰的情況，在食療上大家還可以選擇白色食物，可以幫助人們緩解症狀，減少不適感。

最後，還要跟大家說一下痰液並非全都要吐出來，如果是正常的痰液分泌，裡面的成分是部分細菌、病毒等物質，但當你不小心吞下去之後，雖然有有害的物質，到達了腸胃內部，它們也無法生存了。

因此，對待這件事情大家還需科學對待，能吐就吐，並不會對身體健康造成多大的威脅。