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初一媽媽曬出的“成績單”,引來家長一片豔羨:簡直“凡爾賽”!

簡介小學階段(6-12歲)關鍵詞:習慣養成,積極預防小學低年級階段,孩子需要適應環境和角色的轉變,近視防控應以養成良好習慣為主,要定期密切關注視力與屈光發育情況,預防近視發生

初一是水平幾

錢江晚報·小時新聞記者 姜贇 通訊員 朱張津

這幾天,你的朋友圈被曬娃的家長們刷屏了嗎?最近,中小學生們從休業式上領回了期末成績單、獎狀、獎品和獎學金,給爸爸媽媽們提供了豐富的朋友圈素材。

錢江晚報·小時新聞記者在滿屏的獎狀裡,發現了一位曬娃不走尋常路的家長——嘉興南湖國際實驗學校初一家長王女士,在女兒的成績單上截了視力情況的部分,曬在朋友圈裡:

初一媽媽曬出的“成績單”,引來家長一片豔羨:簡直“凡爾賽”!

女兒雙眼視力都是5。2!這位媽媽配文道:“滿屏都是獎狀,我覺得我家最值得我炫耀的,也就是視力了,希望你在接下來的幾年裡,能一如既往的保持住這一點。”

沒想到,這立馬引起了朋友圈裡一片豔羨,還有家長直言“扎心”——

初一媽媽曬出的“成績單”,引來家長一片豔羨:簡直“凡爾賽”!

初一媽媽曬出的“成績單”,引來家長一片豔羨:簡直“凡爾賽”!

王女士告訴錢江晚報·小時新聞記者,其實女兒的成績也不錯,基本維持在班級前三,但由於自己和孩子爸都飽受近視的“折磨”,因此一直以來都把娃的視力以及健康,放在第一位。

“我曾戴了十年的隱形眼鏡,後來角膜受損嚴重,只好又換成了鏡框眼鏡,近視也給我的生活帶來了諸多不便。我不希望女兒以後也和我們一樣,因此從她幼兒園開始,我們就帶她做常規檢查,基本暑假一次,寒假一次。”

到目前為止,王女士帶女兒大大小小做了不下十次眼科檢查,雖然早已“身經百戰”,但王女士說,出報告單前,自己還是會有點小緊張,“周圍近視的娃實在是太多了,我們女兒班上大半都是戴眼鏡的,難免讓人焦慮。上了初中後,學業壓力也比以前大,挺擔心娃會近視的。好在到目前為止,每次檢查都是有驚無險。”

相較於王女士的小緊張,女兒淡定多了,“她很有自信,會和我說:媽媽我坐最後一排,黑板上那幾個小字也都看得清清楚楚,視力好得很。”

初一媽媽曬出的“成績單”,引來家長一片豔羨:簡直“凡爾賽”!

有個成績、視力都棒的娃,王女士也成了周圍家長的“羨慕物件”。“總有朋友問我是如何保持娃的視力的,但其實也算不上心得,就是相較於成績,更重視視力罷了。”

王女士說,自己除了帶女兒定期檢查外,在日常生活中,還會重視一些娃的小習慣,如坐姿、用眼時長、飲食健康等。

初一媽媽曬出的“成績單”,引來家長一片豔羨:簡直“凡爾賽”!

“從一年級開始,我們就給她用坐姿矯正器,效果不錯,這也讓她養成了好的坐姿習慣,撤掉矯正器後,她依舊能保持好的坐姿。不過這和她練舞蹈也有關,腰部肌肉力量比較強。在用眼時長方面,我們約定每次閱讀時間不超過1小時,手機、平板等電子產品也要定好使用時間,隔段時間就遠眺放鬆一下。我家娃做作業速度挺快的,平時晚上一般不會超過9點半,如果某天她超過10點還沒做完,我就會讓她上床休息,明天早起再做。還有就是飲食方面,她不挑食,什麼都吃,這點非常重要。只有孩子攝入的營養均衡了,才能支撐身體的各項需求。”

初一媽媽曬出的“成績單”,引來家長一片豔羨:簡直“凡爾賽”!

王女士坦言,中國的小孩近視太多了,其實自己也很擔心,今年能保持住,到了明年會不會近視。“我們作為父母,只想著能做好一些預防保健的工作,關鍵還是要靠孩子自己的用眼習慣。”

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寒假來臨,青少年用眼大資料報告顯示,孩子在假期用眼行為比上學期間更差,導致近視發展猛增,因此,在假期更要注意科學用眼,防控近視。

2021年6月,教育部發布《學前、小學、中學等不同學段近視防控指引》(以下簡稱《指引》)。《指引》分為學前、小學、中學三個篇章,重在切實增強兒童青少年愛眼護眼意識。跟錢江晚報·小時新聞記者一起來看——

學前階段:0-6歲

關鍵詞:呵護引導,快樂成長

幼兒剛出生時是遠視眼狀態。0—6週歲階段,孩子視覺系統處於從“遠視眼”向“正視眼”快速發展的關鍵階段,呵護孩子視力健康應以讓他們快樂成長為目標科學引導。

1。戶外活動很重要,沐浴陽光防近視

0—6週歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。幼兒園老師和家長應鼓勵並帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動,保證每日戶外活動時間兩小時以上。注意在戶外活動中預防曬傷和其他意外傷害的發生。

2。電子視屏要嚴控,過早使用眼損傷

在幼兒眼睛發育的關鍵期,過多接觸電子螢幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產品,3—6歲幼兒也應儘量避免接觸和使用。托幼機構儘量避免使用電子屏教學。

3。遠離幼兒小學化,注重體驗樂成長

學齡前幼兒不宜讀寫,避免過早施加學習壓力。要主動遠離幼兒園小學化傾向,讓幼兒快樂成長,充分使用各種感官探索和體驗。近距離注視場景下,距離應保持50釐米以上。對於學習鋼琴等樂器的孩子,琴譜字型要儘量大,保證練習時環境光照亮度,每次連續練習時間不超過20分鐘。

4。睡眠確保十小時,膳食營養要多樣

幼兒的營養水平和睡眠質量與成年後身體素質息息相關,應注意保持規律、健康的生活方式。每天應保證充足睡眠時間10小時以上。注意膳食營養均衡,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。

5。密切關注眼健康,從小就要來建檔

家長要時刻關注孩子的眼健康,在新生兒健康體檢時就要主動進行視力篩查。及時為幼兒建立屈光發育檔案,三歲後每3—6個月定期監測視力和屈光發育情況,發現異常應及時就診。重視入園眼健康檢查。家長在家可教會孩子透過視力表進行視力檢測,做到早監測、早發現、早預警、早干預。

小學階段(6-12歲)

關鍵詞:習慣養成,積極預防

小學低年級階段,孩子需要適應環境和角色的轉變,近視防控應以養成良好習慣為主,要定期密切關注視力與屈光發育情況,預防近視發生。小學高年級階段,要注意用眼衛生,把近視防控與素質教育結合,科學防控近視發生發展。

1。戶外活動要保障,體育愛好宜廣泛

學校和家長應共同營造良好的體育運動氛圍,創造條件讓孩子多參加戶外活動,鼓勵課間休息時間和體育課到室外活動。家長應多帶孩子到戶外活動,每日戶外活動時間累計應達到兩小時以上。低年級小學生應注重鍛鍊習慣的養成,把體育運動作為興趣愛好。高年級小學生可適當增加有氧體育運動。注意在戶外活動中預防曬傷和其他意外傷害的發生。

2。正確姿勢不能忘,用眼環境要敞亮

學習時,閱讀和書寫的環境非常重要。環境的採光照明要科學,學習場所要保證充足的光照亮度。光線不足時,應透過檯燈輔助進行雙光源照明,檯燈應擺放在寫字手的對側前方,避免眩光。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配並及時調整。小學低年級階段是培養閱讀和書寫姿勢的關鍵時期,注意標準讀寫姿勢與習慣,做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。學校和家長應嚴格姿勢訓練,及時糾正錯誤姿勢。教導孩子不要躺在床上或沙發上看書,不要在搖晃的車廂內看書。

3。視屏時間不要長,課外不要增負擔

小學生應嚴格控制視屏類電子產品使用時長。學校應謹慎開展線上課程學習,儘量不佈置線上作業。家長應配合學校切實減輕孩子課業負擔,減少課外培訓尤其是線上課外培訓,切勿忽視孩子興趣和視力健康盲目報班。

4。閱讀材料要優選,紙質讀物不反光

閱讀材料的圖畫和字型不宜過小,選擇啞光紙質讀物。小學低年級段的閱讀材料應以大字型圖文為主,小學高年級段的閱讀材料字型不宜過小。

5。讀寫間隔多休息,勞逸結合眼舒適

小學生應控制持續閱讀和書寫的時間。低年級段小學生每次連續讀寫不超過20分鐘,高年級段小學生每次連續讀寫不超過30分鐘。休息時應走出教室進行戶外活動或遠眺。

6。均衡膳食有營養,規律作息更健康

家長要督促孩子保持規律、健康的生活方式。每天保證充足睡眠時間10小時。注意營養均衡,強調食物多樣性,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。

7。積極定期查視力,及時干預降風險

小學生每年應進行2—4次視力檢查。學校和家長應重視定期開展視力檢查,及時查閱檢查結果。學校若發現視力出現異常現象的學生,應及時提醒家長帶孩子前往正規的醫療機構進一步檢查確認。

8。近視不可亂投醫,正規機構去就診

學生近視後,不可病急亂投醫,不要迷信近視可治癒等虛假廣告,應到正規的醫療機構就診,並遵從醫囑進行科學干預和矯正。

中學階段(12-18歲)

關鍵詞:主動參與,科學防控

中學階段,孩子進入青春期,有了獨立自主意識,近視防控需要孩子主動參與和多方支援。初中階段仍應以防為主,加強體育鍛煉,防止近視發生與發展。高中階段身體發育逐漸接近成年,學業壓力增加,應在學習與生活上實現平衡,堅持防控近視,已經近視的要避免發展成為高度近視。已發展成為高度近視的學生要重視防控併發症。

1。主動學好眼知識,科學把握眼健康

樹立“每個人是自身健康的第一責任人”意識,主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識,並向家長宣傳。積極關注自身視力狀況,自我感覺視力發生明顯變化時,及時告知家長和教師,儘早到眼科醫療機構檢查和治療,做到早發現、早干預、早治療。

2。勞逸結合很關鍵,三個“20”多提倡

中學生學業壓力遞增,應注意勞逸結合,保持心情舒暢。在校期間,應把握好課間休息時間和體育課活動時間,多遠眺或到戶外活動。課餘和週末儘量多參加戶外活動,積極參加體育運動,及時調解壓力。牢記“20—20—20”原則,近距離用眼20分鐘,要注意看20英尺(6米)外的遠處物體20秒鐘放鬆眼睛。

3。採光照明莫大意,學習環境嚴把關

閱讀書寫時環境很重要,要保證充足的光照亮度。光線不足時,可透過檯燈輔助照明,檯燈要擺放在寫字手的對側前方。為保證正確的讀寫姿勢,要選擇高度合適的課桌椅。

4。閱讀書寫有講究,連續時間勿過長

中學生應控制持續閱讀和書寫的時間,每次連續讀寫儘量不超過40分鐘。平常閱讀時儘量選擇字型大小合適的紙質讀物,字型不宜過小,材質儘量不要有反光。

5。電子產品控時長,視屏距離要保持

自覺控制視屏類電子產品使用時長,減少非學習目的的視屏類電子產品使用。使用視屏類電子產品時,儘量選擇大尺寸的螢幕,保持50釐米以上的注視距離。

6。飲食營養要均衡,充足睡眠需保障

中學生應養成規律、健康的生活方式。每天保證8—9小時睡眠時間。注意營養均衡,強調食物多樣性,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。

7。近視普查應重視,高度近視要防範

應重視學校開展的近視普查,及時查閱檢查結果。發現視力異常或上課發現看黑板不清楚應儘早告知家長,及時前往醫院進一步檢查確認。初中生每年應進行2—4次視力篩查。高中生近視發生率明顯增加,近視戴鏡矯正後應定期複查,儘量每半年複查一次,控制近視發展,避免成為高度近視。

8。矯正方法要科學,虛假廣告莫相信

目前暫未出現證實有效的近視治療藥物或保健產品,一旦近視,應到正規的醫療機構就診,進行科學矯正。不可病急亂投醫,迷信近視可治癒等虛假廣告。

【來源:小時新聞】

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